Θέλετε να φάτε κάτι διαφορετικό αλλά οι ιδέες σας για υγιεινό πρωινό είναι περιορισμένες; Υπάρχουν ορισμένα πρωινά που το μόνο που έχει όρεξη να κάνει κανείς είναι να σηκωθεί από το κρεβάτι και απλά να φάει κάτι γρήγορο στο δρόμο. Ένα γκουρμέ πρωινό δεν είναι πάντοτε κάτι που μπορεί να επιτευχθεί. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε κάτι γρήγορο, το οποίο θα σας προκαλέσει πείνα αργότερα. Θα εκπλαγείτε με το πόσα πολλά πρωινά μπορείτε να φτιάξετε που απαιτούν παρά μόνο λίγη προσπάθεια. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικές ιδέες για εύκολο και γρήγορο υγιεινό πρωινό.
-
Avocado Toast με αυγά
Μερικές φορές το απλό είναι πάντα καλύτερο. Απλώστε σε δύο ελάχιστα ψημένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης πουρέ αβοκάντο. Ρίξτε λίγο αλατοπίπερο. Τοποθετήστε δύο αυγά μάτια για μια υγιεινή δόση πρωτεΐνης και έχετε ένα αρκετά νόστιμο πρωινό.
Σημείωση: Πάνω από τα αυγά μπορείτε να τοποθετήσετε λίγο καπνιστό σολομό για έξτρα απόλαυση.
-
Berry Breakfast Parfait
Ένα εύκολο, υγιεινό και νοστιμότατο πρωινό είναι ένα κλασικό parfait με γιαούρτι και φρούτα. Το καλύτερο; Μπορείτε να το φτιάξετε με τα φρούτα της επιλογής σας. Επιλέξτε φρούτα εποχής για πιο πλούσια γεύση. Ωστόσο, λίγα berries πάντα μπορούν να δώσου έξτρα γεύση.
Σημείωση: Αν θέλετε να το ενισχύσετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγους ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια ή αμύγδαλα, καθώς και μέλι.
-
Granola Yogurt Parfait με κολοκύθα
Ένα φθινοπωρινό πρωινό. Σε ένα μπολ, απλώστε λίγη κρέμα κολοκύθα, γιαούρτι, λίγη γκρανόλα. Στη συνέχεια, ρίξτε λίγη κανέλα για άρωμα.
-
Ψητά αυγά με σπανάκι
Τα τηγανητά αυγά είναι πάντα μια από τις πιο εύκολες ιδέες για υγιεινό πρωινό. Τι θα λέγατε όμως να ψήσετε ένα αυγό σε θήκη για muffin με λαχανικά και τυρί και να χρησιμοποιήσετε πολύ λιγότερο λάδι; Ένα υγιεινό για όλη την παρέα ή την οικογένεια.
Διαβάστε ακόμη:
Υγιεινά σνακ για το γραφείο: 5+1 προτάσεις
Υγιεινό κέικ χωρίς ζάχαρη: Εύκολη συνταγή
