Όλοι μας κάποια στιγμή παραμελούμε τη φυσική μας κατάσταση, με αποτέλεσμα να νιώθουμε όλο και περισσότερο κουρασμένες. Ταυτόχρονα, ακόμα και η πιο απλή δραστηριότητα, όπως το να ανέβουμε μια σκάλα μπορεί να προκαλέσει έστω και ένα μικρό λαχάνιασμα. Ωστόσο, δεν είστε σίγουρες για το τι να κάνετε, ώστε να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να νιώθετε και πάλι ευεξία. Εμείς σας έχουμε κάποια tips για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, με τον πιο απλό τρόπο! Το μόνο που θέλει είναι να αλλάξετε 2-3 μικρές συνήθειες!
Ξεβολευτείτε!
Αντί πάντα να επιλέγετε τον εύκολο ή το γρήγορο τρόπο να κάνετε τα πράγματα, όπως για παράδειγμα να χρησιμοποιείτε τις κυλιόμενες σκάλες ή το υπόγειο παρκινγκ και ασανσέρ που θα σας βγάλουν στην πόρτα εισόδου του κινηματογράφου, επανεξετάστε τις υπηρεσίες που αποτελούν τροχοπέδη στο επίπεδο δραστηριότητάς σας. Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Γι΄αυτό αντί να στείλετε κάποιον άλλο να τρέξει επάνω για να σας φέρει το μπουφάν σας, πηγαίνετε μόνες σας.
Ανακαλύψτε εκ νέου τη νυχτερινή σας διασκέδαση
Αν η κλασσική νυχτερινή σας έξοδος συνήθως αποτελείται από δείπνο και ταινία, δοκιμάστε και την εναλλακτική του δείπνου και μετά χορό ή τη βόλτα με τα πόδια
Βάλτε τον διάδρομο στη ζωή σας
Συνεχίστε να είστε συνεπείς στο ραντεβού σας με την αγαπημένη σας απογευματινή εκπομπή. Αλλάξτε όμως τακτική αντί να το βλέπετε ξαπλωμένες στον καναπέ σας, απολαύστε το στην τηλεόραση του γυμναστηρίου, κάνοντας διάδρομο. Αν έχετε τον εξοπλισμό στο σπίτι, απλά μετακινήστε τον καναπέ για να έχετε χώρο μπροστά από την τηλεόραση.
Πηγή:queen
Διαβάστε ακόμη: Fitness program: Ασκήσεις για όμορφη πλάτη
