Η γυμναστική για τα μπράτσα είναι ένα βασικό στοιχείο για το workout plan ενός άντρα. Τα δυνατά χέρια, όχι μόνο σας βοηθούν με τις καθημερινές δουλειές και με το να σηκώνετε βαριά αντικείμενα, αλλά αποτελούν και ένα σημαντικό κομμάτι του fitness. Για να σας βοηθήσουμε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση σας, έχουμε να σας παρουσιάζουμε μερικές ασκήσεις για μπράτσα.
Επαναλήψεις: 8-10 (σε κάθε χέρι)
Σετ: 3-4
Επαναλήψεις: 4-6
Σετ: 4-5
Επαναλήψεις: 4-6
Σετ: 4-5
3+1 ασκήσεις για κοιλιά για άντρες
3+1 ασκήσεις για πόδια στο σπίτι για άντρες
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…