Η αγωνία των περισσότερων τουλάχιστον γυναικών, είναι πώς θα βγουν στην παραλία με μαγιό. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που είναι δύσκολο να συμβεί με λίγους μόνο μήνες προετοιμασία το χρόνο. Γι’ αυτό καλό είναι η άσκηση να αποτελεί γενικό τρόπο ζωής. Τόσο η γυμναστική, όσο και η διατροφή φέρνουν τα σωστά αποτελέσματα. Γι’ αυτό, κι εμείς λέμε «Ναι» στην καθημερινή άσκηση.
Η καθημερινή άσκηση, όπως λένε οι ειδικοί, δεν πρέπει να γίνεται καταναγκαστικά αλλά να γίνεται με ευχαρίστηση καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και όχι μόνο όταν πλησιάζει το καλοκαίρι. Μπορείτε για παράδειγμα, δεδομένων των καλών καιρικών συνθηκών, να μετακινήστε με ποδήλατο προκειμένου να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σας αλλά και να αυξήσετε τις καύσεις σας. Σε περίπτωση πάντως που αντιμετωπίζετε προβλήματα στα γόνατα, καλό είναι να κάνετε ένα ζέσταμα προτού ξεκινήσετε.
Αν πάλι δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε σε κλειστούς χώρους, αξίζει να εξασκήσετε κάποιο σπορ ή το άθλημα που κάνατε όταν ήσασταν νέοι.
Ένας οργανισμός που δεν έχει γυμναστεί ποτέ, χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί. Γι’ αυτό καλό είναι να προτιμήσετε πιο χαλαρές ασκήσεις και να αυξήσετε σταδιακά τη δυσκολία τους.
Αν πάντως κάθε μέρα φοράτε τακούνια, κάντε μια εντριβή στις γάμπες σας για να ξεκουραστούν οι μυς και τότε θα είστε έτοιμες για γυμναστική.
Αν πάρετε βέβαια την απόφαση να γυμναστείτε, επιλέξτε τις επισκέψεις σας στο γυμναστήριο το απόγευμα. Κι αυτό γιατί τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι ο οργανισμός αποδίδει καλύτερα το απόγευμα.
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…