Πως οι διάσημοι έκοψαν το τσιγάρο..!!

Κόψτε την κακή συνήθεια μία και για πάντα!!!

Ρίχνουμε μία ματιά στις διαφορετικές μεθόδους που χρησιμοποίησαν οι celebrities και που προτείνουν οι ειδικοί, για να ανακαλύψετε ποια θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα σε σας.

Λιζ Χάρλεϊ – Baby steps

Όταν οι παπαράτσι φωτογράφισαν την Λιζ Χάρλεϊ να πιπιλάει ένα μωρό-κούκλα, πολλοί νόμιζαν πως το είχε «χάσει», στην πραγματικότητα όμως, το πρώην μοντέλο και σχεδιάστρια μαγιό προσπαθούσε απλά να κόψει το κάπνισμα. «Όσοι καπνίζουν μπορούν να στηριχτούν στην άνεση που τους δίνει το να «πιπιλάνε» ένα τσιγάρο, έτσι αυτό αποτελεί ένα υποκατάστατο» εξηγεί ο Λέσλι ΜακΚαλ, ένας υπνοθεραπευτής και ιδρυτής του hypnotherapist and founder of HYPERLINK ‘http://www.lesleymccall.co.uk/’www.lesleymccall.co.uk. Εάν για εσάς είναι πολύ δύσκολο να πιπιλάτε ένα μωρό-κούκλα, τότε προτιμήσετε κάποιες τσίχλες μέντας.

«Η επιθυμία για να καπνίσει κανείς δεν διαρκεί τόσο πολύ όσο πιστεύει ο κόσμος. Είναι έντονη, αλλά θα εξασθενήσει σ’ ένα σχετικά σύντομο διάστημα» θα πει ο Λέσλεϊ.
«Γι’ αυτό το λόγο προτείνω στους πελάτες τους να προτιμούν τις χωρίς ζάχαρη τσίχλες μέντας, αφού αυτές προσφέρουν έναν περισπασμό αρκετό για να περιορίσει την επιθυμία ή ακόμα και να την εξαφανίσει εντελώς».

Ζιζέλ Μπούντχεν – Φαγητό απαλλαγμένο από το τσιγάρο

Η σούπερ αδύνατη Ζιζέλ παραδέχεται πως έβαλε κιλά όταν έκοψε το τσιγάρο, όμως το supermodel σύντομα απαλλάχθηκε από το έξτρα βάρος. Και ανακάλυψε μία καινούργια αγάπη για το φαγητό, λέγοντας πως «το φαγητό έχει καλύτερη γεύση σε σχέση με τότε που έμοιαζε με τασάκι». Ενώ ορισμένοι άνθρωποι παίρνουν βάρος όταν κόβουν το τσιγάρο, ένα αντίστοιχο νούμερο δεν παίρνει, και συν τοις άλλοις αυτό συνήθως αποτελεί μία προσωρινή παρενέργεια. «Η πραγματικότητα είναι πως πολλοί, αλλά όχι όλοι, από τους πρώην καπνιστές παίρνουν κιλά αφού το κόψουν» θα πει ο γιατρός Τομ Φέργκιουσον, συγγραφέας του The No-Nag, No-Guilt, Do-It-Your-Own-Way Guide To Quitting Smoking. «Ωστόσο το ποσοστό της αύξησης του βάρους είναι σχετικά μικρό στις περισσότερες περιπτώσεις. Το μέσο μακροχρόνιο βάρος που παίρνουν όσοι κόβουν το τσιγάρο είναι στις περισσότερες περιπτώσεις περίπου 2.5 κιλά, και σε μία έρευνα το 23% όσων το έκοψαν μάλιστα έχασαν κιλά. Ένας τρόπος να περιορίσετε την λιγούρα για γλυκά είναι να χρησιμοποιείται υποκατάστατα ζάχαρης ή να τρώτε περισσότερα φρούτα. Η επιθυμία σας για γλυκά θα ξεφτίσει, ενώ το σώμα σας θα αναπροσαρμόσει τα επίπεδα του σάκχαρου στο αίμα».

Pink – Κάνοντας το μόνη της

Η pop τραγουδίστρια Pink, έκοψε το κάπνισμα μια και έξω, όμως για να ξέρετε, πολλοί που επιλέγουν αυτή την προσέγγιση για να κόψουν το τσιγάρο, παιδεύονται πολύ. «Είναι σα να περπατάς σε τεντωμένο σχοινί χωρίς δίχτυ ασφαλείας» θα πει ο Τόμας Γκλιν, διευθυντής του τμήματος ερευνών του καρκίνου στο American Cancer Society.
«Είναι φυσικό να θέλεις να το κόψεις μόνος σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως μπορούν να το αντιμετωπίσουν μόνοι τους, όμως αυτό που συμβαίνει είναι πως τυπικά υποτιμούν πόσο δυνατή είναι η εξάρτηση από την νικοτίνη».

Ματ Ντέιμον – Υπνοθεραπεία

Όταν ο σταρ του Bourne Identity θέλησε να κόψει το κάπνισμα, στράφηκε στην ύπνωση, μία όλο και πιο δημοφιλής μέθοδο για να κόψει κανείς το τσιγάρο. «Ο πιο σημαντικός παράγοντας όταν έχεις να αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε εθισμό είναι η πνευματική κατάσταση» εξηγεί ο Κρίστοφερ Μόργκαν-Λοκ της Peel Clinic. «Εάν έχεις καπνίσει για χρόνια το υποσυνείδητο σου σε κάνει να πιστεύεις πως είσαι ένας καπνιστής, πως σου αρέσει το κάπνισμα και πως εάν σταματήσεις θα υπάρξει κάποιο αρνητικό αποτέλεσμα».

Επιπροσθέτως, τα μακρόχρονα αποτελέσματα που προσφέρει η υπνοθεραπεία, σημαίνει πως είναι μία από τις πιο φτηνές επιλογές. «Συχνά ηχογραφώ το session της υπνοθεραπείας έτσι ώστε οι πελάτες να μπορούν να το χρησιμοποιούν στο σπίτι και να γλυτώνουν από την ανάγκη της μακρόχρονης υποστήριξης» θα πει ο Κρίστοφερ. «Για τους περισσότερους ανθρώπους το μόνο που χρειάζεται είναι ένα session γύρω στις δύο ώρες. Σε αντίθεση με την χρήση των patches ή της ειδικής τσίχλας, εδώ δεν υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες και από τη στιγμή που τη μαθάνεις, γνωρίζεις την τεχνική για όλη σου τη ζωή».

Σάρλοτ Τσερτς – Παύση λόγω εγκυμοσύνης

Η τραγουδίστρια από την Ουαλία πολύ λογικά έκοψε το τσιγάρο -δυστυχώς προσωρινά- όταν έμεινε έγκυος, όντως ενήμερη για την ζημιά που μπορεί να κάνει το κάπνισμα σε ένα αγέννητο έμβρυο.
«Ακόμα και ένα τσιγάρο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να θεωρείται εντελώς απαγορευτικό για τις έγκυες γυναίκες, λόγω των αυξημένων κινδύνων υγείας που προκαλεί το κάπνισμα», θα εξηγήσει ο Δρ Μάλκολμ Βάντερμπεργκ, ένας σύμβουλος θεράπων ιατρός. «Σχεδόν τα πάντα που μπορούν να πάνε λάθος με ένα μωρό, όπως να είναι θνησιγενής ή να έχουμε ξαφνικό θάνατο βρέφους, αυξάνονται σημαντικά εάν η μητέρα καπνίζει κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο πρέπει να γνωρίζετε, πως πολλές από εκείνες που κόβουν το κάπνισμα ενώ είναι έγκυες, ξαναρχίζουν την κακή συνήθεια ένα χρόνο αργότερα. «Πάνω από 60% των γυναικών που σταματάνε να καπνίζουν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ξαναρχίζουν έξι μήνες μετά από τη γέννα, ενώ περίπου το 80% επιστρέφουν στο κάπνισμα μέσα σε 12 μήνες», προειδοποιεί ο Δρ. Άντι Μακ Γιούεν, υποδιευθυντής των ερευνών καπνίσματος του Cancer Research UK.

Σερ Άντονι Χόπκινς – Λάτρης του βιβλίου

Ο βραβευμένος με Όσκαρ ηθοποιός γλύτωσε από τον καρκίνο πριν από χρόνια, ωστόσο βασίζεται σ’ ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για να καταπολεμήσει την κατά καιρούς επιθυμία του να καπνίσει. Το βιβλίο επιλογής του Χόπκινς; Το The Easy Way to Stop Smoking, του Άλεν Καρ, που είναι επίσης αγαπημένο του Άστον Κάτσερ και της Μπρίτνεϊ Σπίαρς. Ο Χόπκινς περιέγραψε τη μέθοδο του Καρ, που επικεντρώνεται στην πεποίθηση πως ένας κύκλος φόβου είναι αυτό που αποτρέπει τους ανθρώπους να κόψουν με επιτυχία το κάπνισμα, ως ‘όχι μόνο εύκολη, αλλά και απίστευτα απολαυστική’.

«Το να λες πως ένα βιβλίο μπορεί να σε βοηθήσει να βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα είναι σα να λες πως ένα χάπι μπορεί να θεραπεύσει μία αρρώστεια» θα πει ο Τζον Ντάισι, worldwide director στην Easyway International Ltd του Άλεν Καρ.
«Ενώ προφανέστατα εξαρτάται από τι περιέχει το χάπι (ή το βιβλίο), η ομορφιά σ’ ένα βιβλίο αυτοβοήθειας είναι πως αυτός που το διαβάζει μπορεί να ξαναπερνάει ξανά και ξανά από σημεία που ίσως να μοιάζουν λιγότερο ξεκάθαρα ή λιγότερο απλά σ’ αυτούς».

Σέρλιζ Θέρον – “Natural high”

Εάν είσαι ένας καπνιστής, γνωρίζεις πόσο πιο δύσκολη μπορεί να είναι η γυμναστική, έτσι είναι απόλυτα λογικό που η απόφαση της βραβευμένης με Όσκαρ ηθοποιός Σαρλίζ Θέρον να κόψει το τσιγάρο, βοηθήθηκε από την ολοκαίνουργια αγάπη της για τη γυμναστική. Η αύξηση της γυμναστικής μπορεί να κάνει την διαδικασία του να κόψεις το τσιγάρο πιο εύκολη, αφού δημιουργεί ένα ‘natural high’ που αντικαθιστά τη δόση νικοτίνης και βοηθά πολλούς να καταπολεμήσουν το άγχος να αναζητήσουν ένα τσιγάρο. «Σύντομα ‘ξεσπάσματα’ μέτριας σωματικής δραστηριότητας, μπορούν σαφέστατα να βοηθήσουν να περιοριστεί η λαχτάρα για κάπνισμα» θα συμφωνήσει ο Δρ ΜακΓιούεν του Cancer Research UK.

Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς – Κάνοντας το για τα παιδιά