Τα τελευταία χρόνια, η γέννηση ενός μωρού διαρκεί για λιγότερο διάστημα από ότι στο παρελθόν. Με όποια διαδικασία κι αν αποφασίσετε να γεννήσετε, πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα και με μεγαλύτερη άνεση. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για την κατάλληλη προετοιμασία για τη γέννηση ενός μωρού.
-
Προετοιμάστε το σώμα σας
Η γέννηση ενός μωρού συνήθως χρειάζεται δύναμη και αντοχή. Επομένως, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε το σώμα σας. Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά σημαντική. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος. Αν σας το επιτρέψει ο γιατρός σας μπορείτε να περπατάτε. Μπορείτε επίσης και να γραφτείτε σε κάποιο τμήμα yoga για εγκύους. Θα σας βοηθήσει το έμβρυο να τοποθετηθεί στην κατάλληλη θέση για τη γέννα, θα μάθετε κάποιες στάσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν την κρίσιμη αυτή στιγμή, ενώ οι τεχνικές χαλάρωσης θα σας βοηθήσουν να μείνετε ήρεμες.
-
Προετοιμαστείτε ψυχολογικά
Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τις ιστορίες από σοβαρές επιπλοκές κατά τη γέννηση ενός μωρού. Θυμηθείτε ότι για μια δυσάρεστη εμπειρία, υπάρχει πάντα και μια ευχάριστη. Είναι λίγο δύσκολο, ιδιαίτερα αν είχατε εσείς μια άσχημη εμπειρία στο παρελθόν, ή είχαν γυναίκες από το κοντινό σας περιβάλλον. Προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά. Δεν εμφανίζουν όλες οι γέννες επιπλοκές.
-
Προσπαθήστε να είστε χαλαρές
Το παν για τη γέννηση ενός μωρού είναι να είστε κι εσείς χαλαρές. Τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης επικεντρωθείτε σε εσάς. Κάντε δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν. Διαβάστε βιβλία, ακούστε μουσική, δείτε τις αγαπημένες σας σειρές, κάντε ασκήσεις χαλάρωσης. Αν ο καιρός το επιτρέπει, κάντε βόλτες στο πάρκο ή στη φύση γενικότερα.
-
Μοιραστείτε τους φόβους σας
Μη διστάσετε να συζητήσετε με το γιατρό σας όσα σας αγχώνουν και σας φοβίζουν. Η συζήτηση και η λήψη απαντήσεων από κάποιο ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει κάποιες συμβουλές για να μειώσετε το άγχος σας. Να θυμάστε: Δεν είστε μόνοι σας σε αυτό.
Πρόταση allaboutbeauty.gr: Καταλαβαίνουμε ότι αυτή την περίοδο έχετε πολλά πράγματα να προετοιμάσετε μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στο thebabycity.gr θα βρείτε όσα χρειάζεστε για το παιδικό δωμάτιο του μωρού σας, καθώς και όλα τα υπόλοιπα αξεσουάρ. Από πολυθρόνες θηλασμού, μέχρι παιδικά πάρκα, παιδικά καρότσια αυτοκινήτου, έπιπλα και ρούχα, συγκεντρωμένα σε ένα site.
Διαβάστε ακόμη:
Product review: Σαπούνι καθαρισμού για το μωρό σας
Μητρικός θηλασμός: Tips για να είναι ανώδυνος
