Σε έναν τέλειο κόσμο, ο μητρικός θηλασμός θα ήταν μια άνετη και ευχάριστη εμπειρία για εσάς και το μωρό σας από την πρώτη μέρα. Ωστόσο, είναι συνηθισμένο φαινόμενο για τις νέες μητέρες να βρίσκουν το θηλασμό άβολο ή ακόμη και επίπονο. Στην πραγματικότητα, αποτελεί και έναν από τους λόγους που οι νέες μητέρες μπορεί να εγκαταλείψουν τον μητρικό θηλασμό αρκετά νωρίς. Ωστόσο δεν υπάρχει λόγος. Μια επώδυνη εμπειρία μητρικού θηλασμού συνήθως σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά – είτε είναι ο τρόπος που θηλάζει το μωρό σας, είτε οι τραχιές ρώγες, ή απλά επειδή δεν έχετε καλή διάθεση εκείνη τη στιγμή.
Αν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο, επικοινωνήστε καλύτερα με τον γιατρό σας. Αν όμως αισθάνεστε μια απλή δυσφορία, αυτά τα tips μπορούν να σας βοηθήσουν να θηλάζετε πιο άνετα.
-
Προσέξτε τη στάση του σώματος σας
Πριν ξεκινήσετε να ταΐζετε το μωρό σας, είναι σημαντικό για εσάς να είστε άνετες. Βεβαιωθείτε πως θα επιλέξετε μια καρέκλα ή έναν καναπέ που θα στηρίζει την πλάτη και τα χέρια σας. Έπειτα, τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά, είτε πάνω σε ένα τραπεζάκι του καφέ ή πάνω σε μια στοίβα από μαξιλάρια. Όποια θέση βρίσκετε εσείς πιο άνετη.
Συμβουλή: Μην ξεχνάτε να φέρνετε το μωρό σας προς το μέρος σας και όχι να σκύβετε εσείς προς το μωρό σας.
-
Προσέξτε τη θέση του στήθους σας
Το στήθος σας, την περίοδο του θηλασμού είναι πιο βαρύ. Εξάλλου αυτή την περίοδο παράγετε μητρικό γάλα. Επομένως, χρειάζεται μια επιπλέον στήριξη. Μόλις είστε έτοιμες να θηλάσετε, στηρίξτε το στήθος σας με την παλάμη του χεριού σας. Τα δάχτυλα σας θα πρέπει αν είναι κάτω από το στήθος σας και ο αντίχειρας θα πρέπει να στηρίζετε πάνω από τη θηλή σας, απέναντι από τη μύτη του μωρού. Αυτή η στάση ονομάζεται και θέση Hamburger.
-
Στηρίξτε σωστά το μωρό σας
Το μωρό σας θα θηλάσει πιο εύκολα αν είναι κι εκείνο άνετο. Όποια θέση κι αν επιλέξετε εσείς, φροντίστε και ο μικρός σας άγγελος να είναι εξίσου άνετα. Το μωρό σας θα πρέπει να είναι στο ίδιο ύψος με το στήθος και τη θηλή σας. Η θηλή σας θα πρέπει να είναι ακριβώς απέναντι από το στόμα του. Αν κουραστούν τα χέρια σας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια, ή μια διπλωμένη κουβέρτα ώστε να δώσουν έξτρα στήριξη στο μωρό σας.
-
Βρείτε μια στάση που σας βολεύει
Αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα συγκεκριμένο κράτημα ή παρατηρείτε ότι το μωρό σας δε θηλάζει σωστά, προσπαθήστε να θηλάσετε σε μια άλλη στάση. Ίσως θα ήταν πιο άνετο για εσάς να ξαπλώσετε στο πλάι με το μωρό σας να κοιτάει προς το μέρος σας. Επιλέξτε μια στάση που θα νιώθετε άνετα. Ο πετυχημένος μητρικός θηλασμός απαιτεί να είστε άνετα. Αν νιώθετε εσείς άνετα, είναι πιο εύκολο να νιώσει άνετα και το μωρό σας.
-
Χαλαρώστε
Ο μητρικός θηλασμός προϋποθέτει χαλάρωση για πολλές νέες μητέρες. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία του θηλασμού παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη. Κρατήστε αυτή την αναπνοή για δύο δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε αργά από τη μύτη για τουλάχιστον τέσσερα δευτερόλεπτα μέχρι να νιώσετε χαλαρές.
-
Καταπραΰνετε τις τραχιές θηλές
Αν παρατηρήσετε ότι οι θηλές σας είναι τραχιές ή ξεκινούν να σπάνε, προσπαθήστε να τις ενυδατώσετε με pads λανολίνης ή υδρογέλης. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να παρέχουν μια ανακούφιση στις θηλές σας, ενώ είναι ασφαλή και για το μωρό σας.
Συμβουλή: Οι τραχιές θηλές είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Αν είναι ένα σύμπτωμα που αντιμετωπίζετε και που εμμένει, επικοινωνήστε καλύτερα με τον γιατρό σας.
-
Βρείτε κάτι να κάνετε
Κάποιες μητέρες δεν μπορούν να σταματήσουν να κοιτάνε το μωρό τους την ώρα που θηλάζουν. Άλλες πάλι, θέλουν αυτή την ώρα να είναι χαλαρές και να απασχολούνται και με άλλα πράγματα. Μπορείτε απλά, όση ώρα θηλάζετε, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας σειρές, να ακούσετε μουσική ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, αν το επιτρέπει η στάση που έχετε πάρει. Απλά μην ξεχάσετε να τσεκάρετε ανά διαστήματα το μωρό σας για να βεβαιώνεστε ότι όλα κυλούν ομαλά.
Διαβάστε ακόμη:
Θηλασμός και διατροφή: Τι πρέπει να προσέξω;
Εργασία και μητρότητα: Tips για να τα συνδυάσετε
