9 µύθοι υγείας που πρέπει να ξεπεράσετε!

Δεν μπορεί κάποιος να κολλήσει ΣΜΝ από το στοματικό σεξ.
Κι όμως μπορεί. Το ξέρατε ότι οι περισσότερες περιπτώσεις γεννητικού έρπη τύπου ένα προκαλούνται από το στοματικό σεξ χωρίς προστασία; Επίσης για να ευχαριστήσετε τον παρτενέρ σας μπορείτε να κολλήσετε ΣΜΝ όπως χλαμύδια, γονόρροια και HIV. Όχι και πολύ έξυπνη κίνηση. Καλό θα ήταν λοιπόν να χρησιμοποιείτε την κατάλληλη προφύλαξη εκτός και αν αποφασίσετε να κάνετε ένα πλήρες check-up, που θα επιβεβαιώνει ότι και οι δυο σας είστε υγιείς (με την προϋπόθεση ότι είστε και πιστοί).

Είναι σίγουρο ότι θα χάσετε βάρος με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.
Μια φορά κι έναν καιρό, όταν οι αυλές μοσχοβολούσανε αγιόκλημα, το ΠΑ.ΣΟ.Κ. έπαιρνε 48% και η «δίαιτα χαμηλών λιπαρών» σήμαινε κυρίως φρούτα και λαχανικά, ναι, σίγουρα θα χάνατε βάρος, αφού τα φρούτα και τα λαχανικά όχι μόνο έχουν κατά κανόνα λίγες θερμίδες, αλλά σας χορταίνουν κιόλας. Στις μέρες μας όμως, τα ράφια των σουπερμάρκετ είναι γεμάτα από low-fat προϊόντα, όπως μπισκότα, κέικ, επιδόρπια γιαουρτιού, κλπ., που ωστόσο είναι φορτωμένα με θερμίδες λόγω της ζάχαρης που περιέχουν. Επιπλέον, τα επεξεργασμένα προϊόντα χαμηλών λιπαρών δεν περιέχουν τις φυτικές ίνες που έχουν τα φυσικά ανεπεξέργαστα τρόφιμα και οι οποίες δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού. Πάρτε το λοιπόν απόφαση: Για να χάσετε βάρος χρειάζεται να μειώσετε τις θερμίδες και να ασκηθείτε.

Τα βάρη κάνουν τους μυς σας να δείχνουν πιο ογκώδεις.
Χαλαρώστε. Οι γυναίκες δεν έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν τόσο «φουσκωμένους» μυς, ακόμη και με εντατική γυμναστική. Αυτό οφείλεται στο ότι διαθέτουμε χαμηλά ποσοστά τεστοστερόνης, της ορμόνης που ευθύνεται για τους X-large αντρικούς μυς. Βέβαια, αν είστε από αυτές που φοράτε τζην μετά τη γυμναστική και σας φαίνονται στενά, μην πανικοβάλλεστε: μετά την άσκηση, το αίμα εμφανίζει μεγαλύτερη και πιο γρήγορη ροή στις περιοχές που γυμνάσατε εντονότερα. Κανένα πρόβλημα, το εφέ Hulk δεν θα κρατήσει παραπάνω από μία ώρα.

Οι χορτοφάγοι δεν λαμβάνουν ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης.
Δεν είναι υποχρεωτικό να τρώει κανείς κρέας για να καλύπτει τις καθημερινές του ανάγκες σε πρωτεΐνη. Ωστόσο, για να λάβουν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, οι χορτοφάγοι πρέπει να καταναλώνουν μια μεγάλη γκάμα τροφών, όπως φασόλια, φακές, αρακά, καρύδια, αμύγδαλα, προϊόντα σόγιας, γαλακτοκομικά, κ.ά. κι όλα αυτά σε καθημερινή βάση, πράγμα που δεν είναι πάντα εφικτό. Η καλύτερη λύση λοιπόν είναι να φτιάξετε, με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου διατροφολόγου, ένα πλάνο διατροφής που να εξασφαλίζει στον οργανισμό σας τις συνιστώμενες ποσότητες πρωτεΐνης, αλλά και ασβεστίου, σιδήρου, βιταμινών B12 και D και ψευδαργύρου, στοιχείων απολύτως απαραίτητων για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας.

Παίρνοντας βιταμίνη Β πριν βγείτε, δεν θα πάθετε hangover όσο και να πιείτε.
Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη Β βοηθάει να μεταβολίσουμε γρηγορότερα το αλκοόλ. Πολλοί πιστεύουν ότι εφοδιάζοντας τον οργανισμό τους με μεγαλύτερη δόση πριν το ποτό θα αποβάλουν το αλκοόλ πιο άμεσα. Η σωστή απάντηση είναι ότι ενώ δεν θα σας πειράξει, δεν θα σας βοηθήσει κιόλας. Αυτό που πραγματικά θα σας κάνει καλό (εκτός του να μην το παρακάνετε με το ποτό) είναι να παραμένετε ενυδατωμένες με το να πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε ποτήρι αλκοόλ.

gramourmagazine.gr