Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για μαύρισμα. Ενώ όλοι αγαπάμε ένα υπέροχο μαύρισμα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως το μαύρισμα προκαλείται για την προστασία της επιδερμίδας. Γι’ αυτό το λόγο, το μαύρισμα θα πρέπει να γίνεται θα προσοχή. Παρακάτω, σας παραθέτουμε κάποιες συμβουλές για να πετύχετε ένα ασφαλές και πετυχημένο μαύρισμα.
-
Επιλέξτε το κατάλληλο αντιηλιακό σώματος
Μην πέσετε στην παγίδα πως επειδή θέλετε να μαυρίσετε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντιηλιακό με χαμηλό δείκτη προστασίας. Χρησιμοποιήστε ένα αντιηλιακό με minimum SPF 30. Αγαπάμε το μαύρισμα, αλλά πιο πολύ αγαπάμε την προστασία από τον ήλιο.
-
Μάθετε πόση ώρα πρέπει να κάτσετε κάτω από τον ήλιο
Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζατε, το σώμα μπορεί να παράξει μέχρι ένα σημείο τη μελανίνη που του είναι απαραίτητη. Επομένως, είναι ανώφελο να βρίσκεστε κάτω από τον ήλιο όλη τη μέρα. Συνήθως, αυτό το διάστημα κρατάει περίπου 2-3 ώρες, ειδικά αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Έπειτα από αυτό το διάστημα, είστε εκτεθειμένοι στην ηλιακή ακτινοβολία.
-
Αναζητήστε σκιά
Κάνοντας διαλείμματα από τον ήλιο θα μειώσετε την πιθανότητα να αποκτήσετε κάποιο κάψιμο. Αυτό σημαίνει ότι το μαύρισμα σας θα είναι πιο υγιές και θα έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Γι’αυτό το λόγο, αναζητήστε λίγη σκιά έπειτα από λίγη ώρα έκθεσης στον ήλιο.
-
Καλυφθείτε
Όσο σημαντικό είναι να κάνετε διαλείμματα και να αναζητείτε σκιά, άλλο τόσο σημαντική είναι να καλύψετε το σώμα σας με ρούχα, ιδιαίτερα αν έχετε καεί σε ορισμένα σημεία. Ευκαιρία να αξιοποιήσετε όλα αυτά τα χαριτωμένα ρούχα που αγοράσατε για τη θάλασσα.
-
Καταναλώστε τροφές που συμβάλλουν στο μαύρισμα
Ορισμένα φρούτα είναι γνωστό ότι αυξάνουν τη lycopene, το SPF της επιδερμίδας. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στις ντομάτες και άλλα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, ενισχύουν την προστασία από τον ήλιο σε ποσοστό 33%.
Έπειτα από την έκθεση στον ήλιο μπορείτε να καταναλώσετε τρόφιμα με αντιφλεγμονώδη δράση, για έξτρα προστασία. Το πράσινο τσάι είναι μια πολύ καλή λύση. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα έχει διάφορες ουσίες που βοηθούν στην προστασία από το κάψιμο από τον ήλιο.
-
Μην αναμιγνύετε το fake tan με το SPF
Μπορεί να φαίνεται ως καλή ιδέα να κάνετε μια μίξη του fake tan με του SPF. Ωστόσο προσέξτε: το συστατικά που περιέχει το fake tan (DHA) κάνουν το SPF να διαλύεται. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μέχρι να φράσετε στην παραλία, το SPF να έχει διαλυθεί εντελώς.
Διαβάστε ακόμη:
5+1 tips για σωστή ενυδάτωση σώματος το καλοκαίρι
Φάκελος περιποίηση: DIY ενυδατική κρέμα σώματος
