Νεότητα: 6+1 tips για να τη διατηρήσετε

Κάτι που ξεχνάει κανείς τη σύγχρονη εποχή είναι ότι η νεότητα πηγάζει από μέσα. Όσο και να προσπαθήσει κάποιος δεν μπορεί να τα βάλει με τον χρόνο. Ωστόσο, αν είναι να πραγματοποιηθεί η εμφάνιση της γήρανσης, πώς θα μπορέσει να καθυστερήσει η εμφάνιση της; Τι μπορεί να κάνει κανείς για να διατηρήσει τη νεότητα στο πρόσωπο και το σώμα του για παραπάνω χρονικό διάστημα;

1. Σωστή στάση σώματος

Η σωστή στάση σώματος, σύμφωνα με τους ειδικούς δείχνει τους ανθρώπους ψηλότερους, πιο αδύνατους και νεότερους. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες της ημέρας μπροστά στο γραφείο ή το τηλέφωνο τους. Έτσι, το σώμα συνηθίζει να «καμπουριάζει». Η βελτίωση της στάσης του σώματος όχι μόνο συμβάλλει στην νεότητα, αλλά έχει και άλλα οφέλη. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την καλή αίσθηση για το σώμα και τον εαυτό.

2. Χρήση αντιηλιακού και στα χέρια

Η μη σωστή προστασία από τον ήλιο επιταχύνει τις αλλαγές που μπορεί να επιφέρει η γήρανση, όπως ο σχηματισμός ρυτίδων, η ευαισθησία της επιδερμίδας, αλλά και η εμφάνιση πανάδων. Η χρήση αντιηλιακού δρα ενάντια στην εμφάνιση αυτών των ζητημάτων, αλλά και της πρόωρης γήρανσης. Και ενώ οι περισσότεροι δεν αμελούν τη χρήση αντιηλιακού στο πρόσωπο και τον λαιμό, παραβλέπουν τα χέρια. Ακόμη και αν το πρόσωπο έχει νεανική όψη, τα πιο γερασμένα χέρια αποκαλύπτουν την πραγματική ηλικία.

3. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Τα οφέλη μιας διατροφής πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι πολλά. Παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην διατήρηση ενός νεανικού οργανισμού, τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά. Ακόμη, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν συστατικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βρίσκονται στο περιβάλλον. Επιπλέον, δε θα πρέπει να ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά, για να διατηρείτε τα επίπεδα ενυδάτωσης στην επιδερμίδα και τον οργανισμό.

4. Καθιέρωση μιας καλής ρουτίνας

Ενώ υπάρχουν βήματα για την αντιστροφή της φθοράς της επιδερμίδας, η πρόληψη είναι πολύ αποτελεσματικότερη από τη φθορά. Βεβαιωθείτε ότι θα εντάξετε μια καλή skincare routine στην καθημερινότητα σας. Στοχεύστε στη χρήση ενός ήπιου καθαριστικού προσώπου και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα serum για τον τύπο της επιδερμίδας σας και τις ανάγκες της. Ακόμη, αν θέλετε να διατηρήσετε την νεότητα στην επιδερμίδα σας θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καθημερινά μια ενυδατική κρέμα, για να αυξήσετε την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας και να τη διατηρήσετε ενυδατωμένη.

5. Χαμογελάστε περισσότερο

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χαμόγελο μπορεί να σας δείξει 10 χρόνια νεότερους. Όσοι χαμογελούν περισσότερο, συχνά δείχνουν και νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία. Ένα ειλικρινές χαμόγελο μπορεί να δώσει μια πιο νεανική εμφάνιση. Ένα χαρούμενο πρόσωπο είναι λαμπερό. Αντίθετα, ένα θυμωμένο πρόσωπο προσδίδει μια πιο γερασμένη όψη.

6. Γυμναστική

Η γυμναστική δεν έχει οφέλη μόνο στην συνολική υγεία του προσώπου, αλλά και στην εμφάνιση της ηλικίας. Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος, την κυκλοφορία του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, χαρίζοντας μια πιο νεανική εμφάνιση. Επιπλέον, η άσκηση συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος, συμβάλλοντας στην αύξηση της νεότητας.

7. Περιορισμός αλκοόλ και καφεΐνης

Όλοι αγαπούν έναν καλό καφέ και ένα δροσιστικό κοκτέιλ. Ο καφές και το αλκοόλ μπορούν να έχουν οφέλη στην υγεία αν καταναλωθούν με μέτρο. Η υπερβολική χρήση τους μπορεί να βλάψει την επιδερμίδα. Και τα δύο είναι σε θέση να την αφυδατώσουν, αλλά και να αφαιρέσουν τα θρεπτικά συστατικά από αυτή. Το χειρότερο είναι ότι ορισμένες από αυτές τις επιδράσεις μπορεί να είναι μόνιμες.

Με πληροφορίες από: pureluxemedical.com, eatthis.com

Διαβάστε ακόμη:

Βιταμίνη C: 3+1 ιδιότητες στα μαλλιά

Περιποίηση λαιμού: 3+1 must συστατικά για το skincare