Τα παιδιά πολλές φορές είναι δύσκολα στο φαγητό. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν τους αρέσουν τα σνακ. Σίγουρα θα μπορέσετε να βρείτε τα κατάλληλα σνακ για να μπορέσετε να δώσετε στα παιδιά σας ενδιάμεσα από τα γεύματα. Η δυσκολία όμως είναι η εξής: Ποια σνακ θα αρέσουν στα παιδιά, αλλά θα είναι υγιεινά; Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικές ιδέες για να δοκιμάσετε.
Οι φέτες από μύλο και το φυστικοβούτυρο είναι ένας αρκετά γευστικός συνδυασμός. Το μύλο περιέχει αρκετές βιταμίνες, ενώ συμβάλλει στη συνολική υγεία του οργανισμού. Το φυστικοβούτυρο έχει αρκετά πυκνή πυκνότητα. Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο κάποιες φορές για τα παιδιά να το χρησιμοποιήσουν ως dip.
Ανακατέψτε λίγο πλήρες γιαούρτι με δύο κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) φυστικοβούτυρο για να δημιουργήσετε ένα γευστικό και κρεμώδες dip για τις φέτες μήλου.
Το σάντουιτς δε χρειάζεται να αποτελεί μόνο ένα γεύμα. Το μισό ή ένα μικρό σάντουιτς μπορεί να αποτελέσει ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά. Για να είναι υγιεινό, μπορείτε να επιλέξετε ψωμί ολικής άλεσης, και να συμπεριλάβετε ένα φρούτο ή ένα λαχανικό. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικές προτάσεις συνδυασμών:
Οι μπάρες δημητριακών θα δώσουν ενέργεια στα παιδιά και θα χαρίσουν τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζονται. Μπορείτε να τις προμηθευτείτε από οποιοδήποτε κατάστημα. Ακόμη καλύτερα, μπορείτε να τις φτιάξετε μόνοι σας, ακολουθώντας την παρακάτω συνταγή:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Πλάστε το μείγμα σε σχήμα της επιλογής σας (κατά προτίμηση μπάρες ή μπάλες) και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Αν θέλετε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αποξηραμένα φρούτα με κομματάκια μαύρης σοκολάτας.
Ένα smoothie φρούτων είναι ένας καλός τρόπος για να συγκεντρωθούν πολλά θρεπτικά συστατικά σε ένα σνακ. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε και λαχανικά, χωρίς να το καταλάβουν τα παιδιά σας. Χρησιμοποιήστε φρέσκα υλικά και αποφύγετε τους έτοιμους συσκευασμένους χυμούς, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Υπάρχουν αρκετοί συνδυασμοί για να διαλέξετε. Ανάμεσα σε αυτούς είναι και το smoothie φράουλα και μπανάνα. Τώρα, σας παρουσιάζουμε και μια συνταγή για smoothie βατόμουρο:
Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα blender μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Συνταγή για κοτόπουλο; Φιλέτο κοτόπουλο με μανιτάρια
Παγωτό σοκολάτα: Συνταγή για μικρούς και μεγάλους
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…