3+1 υγιεινά σνακ για βράδυ

Οι περισσότεροι συνήθως το βράδυ προτιμούν να τρώνε υγιεινά γεύματα. Τα υγιεινά σνακ για το βράδυ είναι μια ιδανική λύση, καθώς θα σας ανακουφίσουν από το αίσθημα της πείνας, θα σας δώσουν θρεπτικά συστατικά και θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Σε ποιον δεν αρέσει το τσιμπολόγημα λίγο πριν τον ύπνο; Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές ιδέες για υγιεινά σνακ. Θα τις δοκιμάσετε;

1. Μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Η μπανάνα περιέχει κάλιο, που συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών. Αν τη συνδυάσετε με φυστικοβούτυρο, όχι μόνο θα γίνει ένα νόστιμο σνακ, αλλά έχει πολλά καλά λιπαρά που χρειάζεται ο οργανισμός. Κόψτε μια μπανάνα σε μικρά κομμάτια με 2- κουταλιές του γλυκού φυστικοβούτυρο και χαλαρώστε βλέποντας Netfix. Ό,τι πρέπει για ένα χαλαρό βράδυ.

2. Τυρί και κράκερ

Όσον αφορά τον ύπνο, έχει καλή σχέση με το τυρί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, που συμβάλει στον καλύτερο ύπνο. Επιπλέον, περιέχει αρκετή πρωτεΐνη. Κόψτε μερικές φέτες τυρί και τοποθετήστε τις πάνω σε κράκερ ολικής άλεσης, φρυγανισμένο ψωμί ή φέτες μήλου για την απόλυτο συνδυασμό πρωτεινών-υδατανθρακών.

3. Σάντουιτς με αβοκάντο

Το αβοκάντο αποτελεί μια καλή ισορροπία από υγιεινά λιπαρά, περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες, και αρκετές ίνες για να διατηρήσετε το πεπτικό σύστημα σε ένα καλό επίπεδο. Θέλετε να του δώσετε έξτρα γεύση; Φτιάξτε το σάντουιτς με φρυγανισμένο ψωμί, ντομάτα, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, κύμινο, αλάτι, μαύρο πιπέρι και λίγη καυτερή πιπεριά χαλαπένιο για έξτρα γεύση.

4. Τσιπς από κολοκυθάκι

Σίγουρα γνωρίζετε τα τηγανητά κολοκυθάκια και πόσο γευστικά είναι. Εμείς πάμε για κάτι υγιεινό. Κόψτε ένα κολοκυθάκι σε μικρές λεπτές φέτες, τοποθετήστε το στη λαδόκολλα, αφήστε το για λίγη ώρα στο grill και voila. Χωρίς τα περιττά λίπη και το φούσκωμα από τα τηγανισμένα προϊόντα.

Διαβάστε ακόμη:

Ελαφρύ γεύμα: Σαλάτα με σολομό και πορτοκάλι

3+1 υγιεινά σνακ για παιδιά