Απογευματινό σνακ: 3+1 ιδέες

Πιάνετε κι εσείς τον εαυτό σας με λιγούρες και αναζητάτε ένα απογευματινό σνακ; Όταν συμβαίνει αυτό, τρέχετε κατευθείαν στο ντουλάπι ή το ράφι του σουπερμάρκετ και καταναλώνετε κακά λιπαρά; Την επόμενη φορά, τι θα λέγατε να ετοιμάσετε τα δικά σας απογευματινά σνακ; Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές υγιεινές και γευστικές επιλογές.

1. Nachos μήλου

Τα nachos μήλου αποτελούν μια ιδανική υγιεινή συνταγή. Φρεσκοκομμένα κομμάτια μήλου, με επικάλυψη φυστικοβούτυρου, ψιλοκομμένα καρύδια πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, και λίγη σκόνη κακάο για γεύση και άρωμα.

2. Βούτυρο αμυγδάλου

Κι όμως, το βούτυρο αμυγδάλου είναι ιδιαίτερα υγιεινό. Ίσως ορισμένοι από εσάς να νομίζετε ότι είναι πλούσιο σε λιπαρά. Ωστόσο, τα λιπαρά αυτά διαφέρουν από τα επεξεργασμένα λιπαρά στα συσκευασμένα τρόφιμα που μπορείτε να αγοράσετε.

Συμβουλή: Μπορείτε να καταναλώσετε το βούτυρο αμυγδάλου με ψωμί ολικής άλεσης, φέτες μπανάνας, blueberries  και σπόρους chia.

3. Chips μήλου με κανέλα

Θέλετε κάτι γλυκό; Τα ψητά chips μήλου με κανέλα είναι πολύ εύκολα ως προς την εκτέλεση τους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 2 υλικά. Αυτά είναι η κανέλα και το μήλο. Λίγη ώρα στο φούρνο κι είναι έτοιμα.

4. Τυρί με κράκερ ή φρούτα

Το τυρί είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Σε συνδυασμό με κράκερ ολικής άλεσης ή φρούτα δημιουργούν ένα γευστικό απογευματινό σνακ. Επιλέξτε κάποιο τυρί που σας αρέσει, όπως mozzarella, ricotta ή φέτα. Επιπλέον, τοποθετήστε λίγο από αυτό στα αγαπημένα σας κράκερ ολικής άλεσης ή σε κομμάτια φρούτων για μια γρήγορη και γευστική επιλογή.

Διαβάστε ακόμη:

Ζεστό κρασί: Συνταγή για τα κρύα βράδια του χειμώνα

Υγιεινό πρωινό: 3+1 ιδέες