Ρόδι: Τι οφέλη έχει για τον οργανισμό;

Το ρόδι, το κόκκινο αυτό φρούτο θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα, καθώς έχει πολλά οφέλη. Αναφορές για το ρόδι γίνονται από την αρχαιότητα. Το ρόδι έχει αντιοξειδωτική δράση, και αποτελεί μια καλή πηγή βιταμινών, ιδίως βιταμίνη Α, C, E. Τώρα που είναι η εποχή του, η κατανάλωση του ροδιού μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια για την ανοσία έναντι στο κρυολόγημα, αλλά και ένας σύμμαχος για λαμπερή επιδερμίδα. Ποια άλλα οφέλη όμως μπορεί να έχει το ρόδι;

1. Προστασία από τις ελεύθερες ρίζες

Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, που είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση. Οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται από την έκθεση στον ήλιο και από τις βλαβερές τοξίνες στο περιβάλλον.

2. Ενισχύει τη μνήμη

Ο χυμός από το ρόδι είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες, που φαίνεται να βελτιώνουν τη λειτουργεία της μνήμης. Σύμφωνα με έρευνα, όσοι κατανάλωναν χυμό από ρόδι καθημερινά, είχαν καλύτερη απόδοση στα τεστ μνήμης σε σχέση με εκείνους που κατανάλωναν placebo.

3. Καταπολεμά τη στυτική δυσλειτουργία

Σίγουρα δεν κάνει θαύματα, αλλά ναι, ο χυμός από ρόδι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της στυτικής λειτουργείας.

4. Βοηθάει στην πέψη

Πολλές φορές, εξαιτίας της γρήγορης καθημερινότητας, η εύκολη λύση είναι η στροφή προς το junk food, ενώ η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν είναι όση χρειάζεται ο οργανισμός. Η προσθήκη του ροδιού στη διατροφή σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να προσθέσετε και ίνες. Ένα ρόδι περιέχει περίπου το 45% της προτεινόμενης κατανάλωσης ινών.

 

5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Γνωστό για την αντιφλεγμονώδη του δράση, το ρόδι είναι μια αρκετά καλή επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει βιταμίνη C, που ενισχύει την παραγωγή αντισωμάτων. Το ρόδι επίσης βοηθάει στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και να κρατήσει για λίγο μακριά τις απλές ασθένειες και το κρυολόγημα.

6. Ενυδατώνει την επιδερμίδα

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, ο  χυμός από ρόδι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ξηρής επιδερμίδας. Καθώς περιέχει βιταμίνη C, που αν εφαρμοστεί τοπικά, βελτιώνει την δομή της επιδερμίδας και χαρίζει λάμψη. Δοκιμάστε αυτή την DIY συνταγή αν νιώθετε ότι η επιδερμίδα σας χρειάζεται ένα λίγη βοήθεια για να ανακτήσει τη λάμψη της. Σε ένα μπλέντερ ανακατέψτε:

• 3 κουταλιές της σούπες από σπόρους ροδιού
• 1 κούπα από πλιγούρι βρώμης
• 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο σας, αφήστε το για 10 λεπτά και ξεβγάλετε με ζεστό νερό.

Διαβάστε ακόμη:

Χαμηλή βιταμίνη D: Αίτια και τρόπος αντιμετώπισης

Σαγκρία: Συνταγή για τις βραδιές του φθινοπώρου