ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Smoothie μπανάνα: Για ενέργεια και απόλαυση

Η μπανάνα παρέχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Ένας έξυπνος τρόπος για να την καταναλώσετε είναι μέσα από ένα smoothie μπανάνα. Η μπανάνα περιέχει κάλιο και σάκχαρα, ενώ αποτελεί ένα από τα φρούτα που αρέσουν στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού. Γιατί να μην την προσθέσετε σε ένα νόστιμο και λαχταριστό smoothie, που θα σας χαρίσει ενέργεια, θρεπτικά συστατικά, αλλά ταυτόχρονα και απόλαυση; Δοκιμάστε αυτή τη λαχταριστή συνταγή και δε θα χάσετε.

Υλικά

  • 3 μπανάνες
  • 2 φλιτζάνια γάλα παγωμένο
  • 1 γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά

 

Εκτέλεση

  • Καθαρίζετε τις μπανάνες και τις κόβετε σε φέτες. Κρατάτε μερικές λεπτές φετούλες στην άκρη για το σερβίρισμα και ρίχνετε τις υπόλοιπες στο μπλέντερ.
  • Προσθέτετε στο μπλέντερ το γάλα, το γιαούρτι και χτυπάτε καλά να πολτοποιηθεί το μίγμα. Αν είναι πολύ παχύρρευστο προσθέτετε λίγο παγωμένο γάλα ακόμη.
  • Τοποθετείτε από 2 παγάκια σε κάθε ποτήρι και μοιράζετε το smoothie μέσα. Διακοσμείτε με φετούλες μπανάνας, βάζετε από ένα καλαμάκι και σερβίρετε αμέσως.

Tips για έξτρα απόλαυση στο smoothie μπανάνα

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι και το φρέσκο γάλα με 3 φλιτζάνια σοκολατούχο γάλα! Θα σερβίρετε τα smoothies τότε πασπαλισμένα με λίγη σκόνη κακάο.

Πηγή: olivemagazine.gr 

Διαβάστε ακόμη:

Τζίντζερ: 3+1 ιδιότητες για τον οργανισμό

Σπιτικό φαγητό: Ο βασιλιάς της διατροφής

 

Αντιγόνη Γεωργίου

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

1 έτος ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

3 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

3 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

3 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

3 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

3 έτη ago