ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θέλετε smoothie; Δοκιμάστε smoothie φράουλα

Τα smoothie αποτελούν μια ιδανική λύση για ένα θρεπτικό ρόφημα που θα σας αφήσουν χορτάτους. Είτε είναι χειμώνας, είτε καλοκαίρι, αποτελούν μια υγιεινή λύση, είτε για πρωινό, είτε για ένα σνακ πριν ή μετά την άσκηση. Αν θέλετε κάτι που θα σας δροσίσει, αλλά θα σας χαρίσει και βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, σας έχουμε μια συνταγή για smoothie φράουλα. Εύκολη και γρήγορη συνταγή που θα αρέσει τόσο σε εσάς, όσο και στα μικρά παιδιά.

Υλικά

  • 300 γραμμ. φράουλες
  • 400 ml γάλα πλήρες
  • 150 γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2%
  • 1 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση

  1. Στο μπλέντερ χτυπάμε τις φράουλες, το γάλα και το μέλι και χτυπάμε για δύο λεπτά.
  2. Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε να χτυπάμε για ένα ακόμη λεπτό.
  3. Όταν ομογενοποιηθεί το smoothie, το σερβίρουμε σε ποτήρι.
  4. Προαιρετικά συνοδεύουμε με τριμμένο πάγο.

Πηγή: mamapeinao.gr

Διαβάστε ακόμη:

Σπιτική γρανίτα καρπούζι: Φτιάξτε την μόνοι σας

Πεινάσατε; Δοκιμάστε μπιφτέκι λαχανικών στο φούρνο

 

Μαρία Σαρίκα

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

1 έτος ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

3 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

3 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

3 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

3 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

3 έτη ago