ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τσιπούρα ψητή: Εύκολη και γρήγορη συνταγή

Το ψάρι αποτελεί ένα από τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής. Η ψητή τσιπούρα αποτελεί μια ιδανική λύση για ένα γεύμα με ψάρι, καθώς είναι χορταστική, ελαφριά και αρέσει σχεδόν στους περισσότερους. Αποτελεί ένα από τα μεγάλα ψάρια που το επιλέγουν και τα παιδιά. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μια λαχταριστή συνταγή για τσιπούρα ψητή.

Υλικά

  • 4 τσιπούρες των 250γρ. – 300γρ.
  • ελαιόλαδο για να λαδώσουμε τα ψάρια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • ρίγανη (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  1. Πλένουμε και καθαρίζουμε τις τσιπούρες από λέπια και εντόσθια. Αλατίζουμε και λαδώνουμε τα ψάρια.
  2. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200οC στο γκριλ.
  3. Βάζουμε λαδόκολλα σε ταψί (αν δεν έχουμε λαδόκολλα, απευθείας στο ταψί με λαδάκι), από πάνω τα ψάρια και ψήνουμε στη μεσαία σχάρα.
  4. Μόλις πάρουν λίγο χρώμα (περίπου 8 λεπτά), τα γυρίζουμε πλευρά.
  5. Ψήνουμε και από την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσουν.
  6. Στο σερβίρισμα προσθέτουμε ρίγανη (προαιρετικά).

Πρόταση allaboutbeauty.gr: Μπορείτε να συνοδεύσετε την τσιπούρα με μια ελαφριά σαλάτα με αβοκάντο, τη συνταγή της οποίας μπορείτε να βρείτε εδώ.

Ακόμη, κατά το σερβίρισμα μπορείτε να προσθέσετε στην τσιπούρα λίγη λιαστή ντομάτα, για έξτρα άρωμα και γεύση.

Πηγή συνταγής: cooklos.gr

Διαβάστε ακόμη:

4+1 γρήγορα σνακ για ταξίδι

Σταφύλι: 4+1 λόγοι να το εντάξετε στη διατροφή σας

 

Ειρήνη Ιωάννου

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

1 έτος ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

3 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

3 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

3 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

3 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

3 έτη ago