Νομίζατε πως η σωματική άσκηση περιλαμβάνει μόνο ένα γυμνασμένο και γραμμωμένο σώμα; Αυτό είναι λάθος. Σύμφωνα με τον ορισμό του, το Fitness περιλαμβάνει τον συνδυασμό της σωματικής και της πνευματικής υγείας. Τα οφέλη που χαρίζει η άσκηση είναι πολλά. Το Fitness δεν περιλαμβάνει μόνο μερικές ασκήσεις για απώλεια λίπους, βάρους, ή την απόκτηση του «τέλειου» σώματος, σύμφωνα με τα εκάστοτε πρότυπα ομορφιάς. Αποτελεί την ένταξη της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα για ένα δυνατό και υγιές σώμα. Η επίτευξη ενός δυνατού σώματος, συμβάλλει τόσο στη βελτίωση της καθημερινότητας, όσο και στην πνευματική εξέλιξη και βελτίωση της ψυχικής υγείας. Ποιος είναι ο τρόπος; Με την ένταξη της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα σας θα δείτε αλλαγές στην αντοχή και τη δύναμη σας. Το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων, το ανέβασμα από τις σκάλες, το να κουβαλήσετε τα βαριά ψώνια από το σουπερμάρκετ, δε θα φαίνεται τόσο βουνό, ούτε τόσο δύσκολη δραστηριότητα. Παράλληλα, θα αισθάνεστε το σώμα σας υγιές, πιο ευέλικτο, με μεγαλύτερη ενέργεια και καλύτερη ποιότητα ζωής. Ακόμη και ο ύπνος θα είναι διαφορετικός.

Πώς όμως συνδέεται το Fitness με την Ψυχολογία; Όσο περνάει ο καιρός και συνηθίσει το σώμα σε έναν νέο τρόπο ζωής, κι εσείς θα αρχίσετε να παρατηρείτε τις αλλαγές στο σώμα σας, αλλά και την βελτιωμένη καθημερινότητα σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ωραία με τον εαυτό σας. Η αυτοπεποίθηση σας θα ανέβει, ενώ χάρη στην παραγωγή των ενδορφινών θα αρχίσετε να έχετε πιο ευχάριστα συναισθήματα. Σταδιακά, θα αρχίσετε να παρατηρείτε περισσότερες αλλαγές στην υγεία σας και την ευεξία σας. Από ένα σημείο και μετά δε θα σας απασχολεί το αισθητικό αποτέλεσμα, αλλά το αίσθημα της ευφορίας που θα βιώνετε.