Πρέπει να χάσετε λίπος αλλά η μείωση του σας φαίνεται βουνό; Δοκιμάσατε εξαντλητικές δίαιτες, αλλά αποδείχθηκαν μάταιες; Δε χρειάζεται να κάνετε πιο δύσκολη τη ζωή σας στην καθημερινότητά σας. Αλλάξτε μερικές συνήθειες σας και η μείωση λίπους θα σας φανεί παιχνιδάκι. Ο εχθρός του άλλωστε δεν είναι άλλος από τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή.
Αρχικά λοιπόν καλό είναι να αποφεύγετε το ασανσέρ και να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε με σκάλες. Στη δουλειά σας, στο σπίτι, στα μαγαζιά, παντού. Αγνοήστε το ασανσέρ και επιλέξτε τις σκάλες. Δεν χρειάζεται να έχετε γρήγορο ρυθμό, ακόμα και με χαλαρά βήματα γίνεται καλή δουλειά.
Ακόμα και αν κάθεστε στο γραφείο, ξεκινήστε να κινείστε. Μπορείτε να σηκώνετε σε ευθεία γραμμή τα πόδια σας και να τα κρατάτε για λίγα λεπτά. Στο διάλειμμά σας να περπατάτε το τετράγωνο του γραφείου σας έστω για δέκα λεπτά.
Μην γυρνάτε σπίτι και κάθεστε στην τηλεόραση. Σίγουρα χρειάζεται και αυτό απλά είναι προτιμότερο να γίνεται μία ή έστω δύο φορές την εβδομάδα. Ωστόσο αν δεν θέλετε να χάνετε επεισόδιο από τις αγαπημένες σας σειρές, γυμναστείτε βλέποντας τηλεόραση. Πάρτε σπίτι σας ένα διάδρομο ή ένα ποδήλατο και ασκηθείτε.
Τέλος, καλό είναι να αποφεύγετε το αυτοκίνητο. Καλό είναι για κοντινές αποστάσεις να πηγαίνετε με τα πόδια και για τις μακρινές να χρησιμοποιείτε συγκοινωνίες. Να περπατάτε λίγα λεπτά μέχρι τη δουλειά σας. Αν θέλετε να παίρνετε το αυτοκίνητό σας καλό είναι να παρκάρετε λίγο πιο μακριά έτσι ώστε να έχετε να περπατήσετε μία Α απόσταση.
Διαβάστε ακόμη: Πώς να κάνετε γυμναστική χωρίς έξοδα
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…