6+1 είδη κολύμβησης που πρέπει να ξέρετε

Είτε θέλετε να μάθετε να κολυμπάτε για λόγους πρωταθλητισμού, είτε για άσκηση, είτε για ασφάλεια, καλό θα ήταν να μάθετε διαφορετικά είδη κολύμβησης. Το κάθε ένα παρουσιάζει διαφορετικά οφέλη για κάθε περίσταση. Ποια είναι όμως τα είδη κολύμβησης που πρέπει να ξέρετε;

1. Ελεύθερο ή Front crawl

To front crawl είναι, κατά πάσα πιθανότητα, από τα πρώτα είδη κολύμβησης που σας έρχονται στο μυαλό. Ονομάζεται αλλιώς και ελεύθερο, καθώς πολλοί κολυμβητές επιλέγουν να κολυμπούν κάνοντας ελεύθερες κινήσεις. Είναι επίσης και το είδος κολύμβησης που είναι αρκετά γρήγορο.

2. Backstroke

Στο backstroke γίνονται παρόμοιες κινήσεις με το front crawl. Ωστόσο, αυτές οι κινήσεις γίνονται, όπως λέει και το όνομα με γυρισμένη πλάτη. Οι γιατροί συνήθως προτείνουν αυτό το είδος κολύμβησης στα άτομα με προβλήματα στην πλάτη, καθώς αποτελεί ένα καλό είδους άσκησης για αυτό το σημείο του σώματος.

3. Breakstroke

Το breakstroke αποτελεί από τα  πιο δημοφιλή είδη κολύμβησης. Διδάσκεται συνήθως στους αρχάριους κολυμβητές, καθώς το κεφάλι δε χρειάζεται να βρίσκεται κάτω από το νερό. Ωστόσο, σε επίπεδο πρωταθλητισμού, οι κολυμβητές βουτούν το κεφάλι τους και αναπνέουν σε συγκεκριμένα σημεία της διαδρομής.

4. Πεταλούδα

Η πεταλούδα είναι ένα προχωρημένο είδος κολύμβησης που αποτελεί ένα εξαιρετικό είδος άσκησης. Είναι από τα πιο δύσκολα και πιο κουραστικά για να μάθει κανείς, αλλά και από τα πιο διασκεδαστικά. Είναι το δεύτερο πιο γρήγορο είδος σε επίπεδο πρωταθλητισμού, και το αγαπημένο του Ολυμπιακού θρύλου Michael Phelps.

5. Sidestroke

Είναι ένα από τα παλαιότερα είδη κολύμβησης. Δε συναντάται τόσο συχνά σε επίπεδο πρωταθλητισμού, ωστόσο είναι ένα είδος που πρέπει να μάθετε για λόγους ασφαλείας. Χρησιμοποιείται πολύ από τους ναυαγοσώστες, καθώς τους επιτρέπει να έχουν πρόσθετο βάρος μαζί τους. Απαιτεί κολύμπι στο πλάι, όπως λέει και το όνομα του, πηγαίνοντας μπροστά με scissor kick και εναλλάσσοντας τα χέρια. Είναι από τα πιο εύκολα είδη που μπορεί να μάθει κάποιος, Επιπλέον, μπορεί να αποτελέσει ένα ευχάριστο διάλειμμα από τα υπόλοιπα είδη κολύμβησης που μαθαίνει.

6. Elementary backstroke

To elementary backstroke αποτελεί μια εναλλαγή από το τυπικό backstroke. Απαιτεί κάποιες κινήσεις του backstroke στα πόδια, ενώ τα χέρια κουνιούνται ρυθμικά κάτω από το νερό. Ονομάζεται elementary καθώς έχει απλή τεχνική, εύκολη στην εκμάθηση της και είναι από τα πρώτα είδη που διδάσκεται στους αρχάριους κολυμβητές.

7. Trudgen

Πήρε το όνομα του από τον Βρετανό κολυμβητή John Trudgen. Το κολύμπι γίνεται κυρίως στο πλάι, εναλλάσσοντας και βγάζοντας τα χέρια έξω από το νερό και πάνω από το κεφάλι. Τα πόδια κάνουν scissor kick σε κάθε κίνηση. Είναι ένα ιδιαίτερο είδος κολύμβησης, καθώς το κεφάλι μένει συνεχώς πάνω από το νερό.

Διαβάστε ακόμη:

Ρυθμική Γυμναστική: Μπορώ να ξεκινήσω ως ενήλικη;

Pole dance: Γυμνάσου χορεύοντας