Είναι γεγονός πως η άσκηση σε βοηθάει να χτίσεις μια όμορφη και καλλίγραμμη σιλουέτα. Ωστόσο, δεν κάνει μόνο αυτό. Η άσκηση, όχι μόνο τονώνει, συσφίγγει και αδυνατίζει, αλλά βγάζει στην επιφάνεια μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου Επίσης, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σου, ακόμη και σε μέρη του σώματος που δεν είχες φανταστεί. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τους λόγους που η άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού.
Αν παραμένεις δραστήρια, κόβεις τον κίνδυνο για άνοια περίπου κατά 30%. Έρευνα έδειξε ότι όσοι γυμνάζονταν είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μελαγχολία.
Η ήπια καθημερινή άσκηση μπορεί να μειώσει τη συστολική πίεση όσο και μια φαρμακευτική αγωγή.
Εάν χάσεις το 5-7% του συνολικού σου βάρους, μπορεί να καθυστερήσει η πιθανότητα να νοσήσεις από διαβήτη τύπου ΙΙ.
Περπατώντας ή κάνοντας ποδήλατο για μία ώρα κάθε μέρα μειώνεις τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κατά 16%.
Έρευνα έδειξε ότι μόλις 10 λεπτά έντονης άσκησης, όπως οι πλειομετρικές, 3 φορές την εβδομάδα μπορούν να ενδυναμώσουν τα οστά σου.
Η άσκηση από 20 έως 60 λεπτά, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα που προκαλεί το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Πηγή: shape.gr
Διαβάστε ακόμη: Γυμναστική: Σύμμαχος σας ενάντια στην κατάθλιψη
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…