Για πολλούς, το beach volley αποτελεί μια αγαπημένη καλοκαιρινή, και όχι μόνο. Με το που περάσει ο χειμώνας, και αρχίσει να φτιάχνει ο καιρός, οι παραλίες γεμίζουν με τους φαν αυτού του αθλήματος. Ποια είναι τα οφέλη του beach volley και για ποιους λόγους να ξεκινήσετε κι εσείς;
-
Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει
Ασχέτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης, είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να ξεκινήσει ο καθένας σε οποιαδήποτε φάση της ζωής του.
-
Είναι διασκεδαστικό και σας κρατάει σε φόρμα
Αντί να σπαταλήσετε το χρόνο σας σε έναν διάδρομο ή στο γυμναστήριο, μπορείτε να διασκεδάσετε παίζοντας beach volley, ενώ την ίδια στιγμή κάνετε γυμναστική.
-
Είναι ένα κοινωνικό άθλημα
Είτε παίζετε σε μια ομάδα με 2, 4 ή 6 άτομα, ή ακόμη και κάτι ενδιάμεσο (ειδικά αν είστε με την παρέα σας), το beach volley είναι ένα από τα κοινωνικά αθλήματα, καθώς απαιτεί συχνή επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και τους συμπαίκτες σας.
-
Βελτιώνει τις διαπροσωπικές δεξιότητες
Σε αυτό το άθλημα, οι συμπαίκτες πρέπει να έχουν πολύ καλή συνεργασία και συντονισμό σε γρήγορο ρυθμό. Αυτή η δεξιότητα που αναπτύσσεται, σταδιακά μεταφέρεται και σε άλλες πτυχές της καθημερινότητας, όπως την εργασία.
-
Ενισχύει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση
Η εμπλοκή σας με το beach volley βελτιώνει τη διάθεση σας και την αυτοπεποίθηση. Ταυτόχρονα, μειώνει το στρες και σας ενθαρρύνει να προσπαθήσετε να πετύχετε τους στόχους σας.
-
Βελτιώνει την απόδοση σε άλλα αθλήματα
Η άμμος μετακινείται κάτω από τα πόδια σας. Αυτό ωθεί τους μύες να διατηρήσουν τη σταθερότητα τους, βοηθώντας στην ενδυνάμωση και τη σταθερότητα σε άλλα αθλήματα.
-
Δυναμώνει τους μύες
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το σώμα λειτουργεί πιο έντονα για να ανταποκριθεί στην αντίσταση που δημιουργείται από την άμμο.
-
Αυξάνεται η ενέργεια
Η συστηματική σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο χρήσιμη για την ψυχική υγεία, αλλά και για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Το beach volley είναι από τα αθλήματα που αυξάνουν την ενέργεια.
Διαβάστε ακόμη:
Διαλειμματική προπόνηση: 3+1 ασκήσεις
Πιλάτες: Ασκήσεις για όλο το σώμα στο σπίτι
