Θέλετε να αλλάξετε είδος άσκησης και δεν ξέρετε ποια να αρχίσετε; Θέλετε κάτι που θα σας δώσει ευεξία, αλλά δε θα είναι αρκετά έντονο; Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας με μία νέα στοχευμένη μέθοδο
Τι είναι το Callanetics;
Το Callanetics είναι μία δημοφιλής πλέον μέθοδος εκγύμνασης του σώματος με αργές και στοχευμένες κινήσεις. Το καλό είναι ότι με τον τρόπο αυτό μειώνονται οι τραυματισμοί, ενώ με τις πολλές επαναλήψεις βλέπουμε άμεσα και θεαματικά αποτελέσματα στο κάθε σημείο που μας ενδιαφέρει. Νιώθουμε το σημείο να καίει και μαζί με αυτό καίγεται και το λίπος. Τα αποτελέσματα είναι ένα σφιχτό σώμα, πιο ευλύγιστο με μεγαλύτερες αντοχές.
Κάθε άσκηση εκτελείται σε πολύ αργό ρυθμό προσεκτικά και με επίβλεψη τον πρώτο καιρό ενώ υπάρχει και συνοδεία απαλής μουσικής για ψυχική χαλάρωση και ευεξία. Δεν υπάρχουν αναπηδήσεις, και τραυματισμοί από το έδαφος και άρα ούτε μυοσκελετικά προβλήματα. Η ένταση και η καρδιαγγειακοί παλμοί είναι σε χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της άσκησης κάτι που διευκολύνει άτομα με προβλήματα να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο η οποία έχει στηριχτεί σε pilates και yoga.
Τι μας προσφέρει το Callanetics;
Συνολικά, λοιπόν με το Callanetics επιτυγχάνεται μείωση του σωματικού βάρους κατά 6%- 8% και παράλληλα το επίπεδο του λίπους στο σώμα μειώνεται κατά 16%. Μέσα από την άσκηση η οποία εστιάζει στη μέση και τους γοφούς κατά μεγάλο βαθμό, η περίμετρος της μέσης μειώνεται κατά 8,5% και οι γοφοί κατά 7,5% αντίστοιχα.
Έρευνες επίσης έχουν δείξει πως βελτιώνεται σημαντικά η ψυχολογία μας εκτός από τη δύναμη και την αντοχή μας. Δοκιμάστε το και θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται μαζί με την ψυχολογία και τη διάθεσή σας.
Πηγή: queen.gr
Διαβάστε ακόμη: Yoga: 20 μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις
