Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η γιόγκα συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και προάγει την καλή υγεία περισσότερο από τα παραδοσιακά workouts, αφού επιδρά άμεσα στα γονίδια.
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι οι γιόγκι απολαμβάνουν πολλά οφέλη. Αυτά αφορούσαν τόσο το σώμα όσο και την ψυχική τους διάθεση.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα συμβάλλει στη μείωση του στρες, ανακουφίζει από τα συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης, δυναμώνει τα οστά και βελτιώνει τη στάση του κορμού. Μια νέα έρευνα μας δίνει ένα ακόμη κίνητρο για να ξεκινήσουμε τις ασάνες και τις ασκήσεις αναπνοής. Η έρευνα υποστηρίζει πως αυτές είναι ικανές να επιδράσουν καθοριστικά στα γονίδια που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
H yoga και η συμβολή της στην ενεργοποίηση των γονιδίων
Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όσλο ζήτησαν από μια ομάδα εθελοντών να συμμετάσχουν σε ένα εβδομαδιαίο camp. Κατά τη διάρκεια του, θα έκαναν ασκήσεις γιόγκα και θα εφάρμοζαν πρακτικές αναπνοής και διαλογισμού. Οι ειδικοί υπέβαλαν τους συμμετέχοντες σε εξετάσεις αίματος τόσο πριν από την έναρξη του μαθήματος όσο και τέσσερις ώρες μετά το τέλος του.
Αυτό που διαπίστωσαν είναι θαυμαστό. Έπειτα από το μάθημα είχε αλλάξει η έκφραση 111 γονιδίων (ενεργοποιούνται προς όφελός μας) που σχετίζονται με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Ο συγκεκριμένος αριθμός είναι πολύ μεγάλος αν αναλογιστεί κανείς πως με το περπάτημα συμβαίνει κάτι αντίστοιχο σε μόλις 38 γονίδια.
«Οι διαφοροποιήσεις είναι σημαντικές. Πόσο μάλλον όταν οι αλλαγές πραγματοποιούνται σε χρόνο-ρεκόρ. Όλα δείχνουν ότι η συγκεκριμένη μέθοδος έχει άμεση και θετική επίδραση στον οργανισμό» επισημαίνουν οι ερευνητές, οι οποίοι καταλήγουν πως η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει πραγματική ασπίδα προστασίας για την υγεία μας.
Πηγή: elle.gr