Το πιο σημαντικό για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, που θα σας ωφελήσει σωματικά και διανοητικά, είναι το ξεκάθαρο κίνητρο, που πρέπει να έχετε. Αυτό που θα πετύχετε είναι η γυμναστική, από μια βαρετή για κάποιους διαδικασία, να γίνει καθημερινή συνήθεια.
Ακόμα πιο σημαντικό είναι ο τρόπος, που θα πρέπει να βρείτε για να κρατήσετε αυτή την ένταση αλλά και τη διάρκεια στη σωματική σας εξέλιξη.
Τον τρόπο που η γυμναστική μπορεί να γίνει καθημερινή συνήθεια μας εξηγεί ο κος Ντουρζιώτης Χρήστος, καθηγητής φυσικής Αγωγής, προπονητής κολύμβησης.
– Η άσκηση είναι ένα μέσο καλή υγείας τόσο σε σωματικό όσο και πνευματικό επίπεδο. Ξεκινώντας με αυτή την αρχή, θα πρέπει να πούμε ότι η άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη όταν γίνεται με κάποιον συν-ασκούμενο. Μια φίλη σας, ακόμα και ο σύντροφος σας, μπορεί να σας βοηθήσει. Έτσι θα έχετε και οι δυο οφέλη από αυτή την κίνηση. Θυμηθείτε ότι όταν έχετε φίλο στην άσκηση, δεν γίνεται ποτέ βαρετή και λειτουργεί σαν χαλαρωτικό του νου.
– Βάλτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και μην παρεκκλίνετε ούτε για μια στιγμή. Βρείτε την κατάλληλη ώρα για εσάς και μπείτε στη διαδικασία να παραμείνετε σταθερή σε αυτή. Έτσι θα βοηθάτε τον μεταβολισμό σας, να είναι ενεργός και με αυτό τον τρόπο θα έχετε το απαιτούμενο κέρδος.
Το σημαντικότερο, όπως μας εξηγεί ο κος Ντουρζιώτης είναι, ότι αν η άσκηση μπει για τα καλά στη ζωή μας και γίνει συνήθεια, τότε η ευεξία θα είναι γεγονός και αυτό θα δημιουργεί απίστευτη ευφορία. Να θυμάστε ότι τα δυο παραπάνω βήματα είναι εύκολο να γίνουν. Χρειάζονται μικρές δόσεις στην αρχή, έτσι ώστε να μην είναι απωθητική, η διαδικασία.
Πηγή: beu.com.cy
Διαβάστε ακόμη: Πώς να κάνετε γυμναστική χωρίς έξοδα
