Πρόωρη εμμηνόπαυση: Η σχέση της με την άσκηση

Οι γυναίκες που γυμνάζονται πολύ και παράλληλα ακολουθούν πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, έχουν αυξημένες πιθανότητες να μπουν σε πρόωρη εμμηνόπαυση. Έτσι υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Menopause.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Γκιφου, με επικεφαλής την Δρ Τσισάτο Ναγκάτα, μελέτησαν επί δέκα χρόνια δείγμα 3.100 γυναικών. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσες ασκούνταν πολύ (περίπου οκτώ έως δέκα ώρες την εβδομάδα) είχαν 17% περισσότερες πιθανότητες να μπουν νωρίτερα στη φάση της εμμηνόπαυσης, σε σχέση με όσες έκαναν καθιστική ζωή.

Επίσης οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερα πολυακόρεστα λιπαρά (εμπεριέχονται κυρίως σε ψάρια και φυτικά έλαια) είχαν κατά μέσο όρο 15% αυξημένες πιθανότητες πρόωρης εμμηνόπαυσης. Η σύγκριση έγινε με γυναίκες που κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών.

Κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης (αφορά γυναίκες μεταξύ 41 και 55 ετών)οι ωοθήκες σταματούν την παραγωγή ωαρίων. Τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται. Οι ορμόνες αυτές σχετίζονται με την εμφάνιση καρκινικών όγκων στο μαστό. Γι’ αυτό το λόγο, η πρόωρη εμμηνόπαυση έχει σχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου. Επίσης, έχει σχετιστεί με αυξημένες πιθανότητες καρδιακών προβλημάτων και οστεοπόρωσης.

Παλαιότερες μελέτες είχαν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να διαταράξει τον καταμήνιο κύκλο της γυναίκας. Επίσης, είχαν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μπορεί και να καθυστερήσει την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Πηγή: health.in.gr

Διαβάστε ακόμη: Summer Body: «Ναι» στην καθημερινή άσκηση