Έχετε συνηθίσει να κάθεστε όλη μέρα στο σπίτι ή το γραφείο; Η καθιστική ζωή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σας; Ίσως επειδή δε γνωρίζατε ότι αν προσθέσετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας, αυξάνετε το προσδόκιμο ζωής σας.
Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν στην Αμερική, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων συνηθίζει να κάνει καθιστική ζωή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιβαρύνεται σημαντικά η υγεία τους. Οι ειδικοί τόνισαν ότι αν μειωθεί η ώρα που περνάμε καθισμένοι σε μια καρέκλα κατά 3 ώρες την ημέρα, η ζωή μας θα αυξηθεί κατά 2 χρόνια ενώ αν μειώσουμε τον χρόνο που βλέπουμε τηλεόραση κατά 2 ώρες την ημέρα, η ζωή μας θα αυξηθεί κατά 1,5 χρόνο περίπου.
Με την καθιστική ζωή είναι πιθανό να προκληθεί στον οργανισμό διαβήτης ή και θάνατος από καρδιακή προσβολή. Γι’ αυτό αλλάξτε τις καθημερινές σας συνήθειες. Λίγη άσκηση τη μέρα αρκεί.
Διαβάστε ακόμη:
Γυμναστική για αρχάριους; Κι όμως μπορείς
Πρωινή γυμναστική: Πώς να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας
