Η yoga για εγκύους (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα για εγκύους. Ένα πρόγραμμα ασκήσεων, αναπνοών και τεχνικών, για την πιο ιδιαίτερη περίοδο της ζωής σου.
Η prenatal yoga θα σε συνδέσει περισσότερο με το μωρό σου, θα σε τονώσει και θα σε ανακουφίσει από πόνους και ενοχλήσεις. Στην Ελλάδα όλο και περισσότερα yoga studios έχουν εντάξει στα προγράμματά τους, μαθήματα yoga για εγκύους. Oι celebrities που μένουν έγκυες έχουν αναδείξει την prenatal yoga ως την αγαπημένη τους μορφή άσκησης. Μερικές από αυτές είναι η Alyssa Milano, η Gisele Bundchen, η Drew Barrymore, η Rebecca Gayheart, η Gisele Bundchen, η January Jones κα.
Οι θετικές ιδιότητες της prenatal yoga
- Θα σε ανακουφίσει από πόνους και ενοχλήσεις, όπως φλεβίτιδα,πρήξιμο, δυσκοιλιότητα, ναυτία ενώ θα γυμνάσει τη σπονδυλική σου στήλη δυναμώνοντας τη λεκάνη, την πλάτη και τη μήτρα σου, κάτι που θα σου καταστεί ιδιαίτερα χρήσιμο στον τοκετό.
- Θα σε βοηθήσει να βρεις το δικό σου ρυθμό και συγχρονισμό μεταξύ αναπνοής και κίνησης, κάτι που θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα την ώρα της γέννας.
- Θα σου δώσει μια αίσθηση υγείας, ευεξίας, ευελιξίας. Ταυτόχρονα θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίζεις καλύτερα όλες τις συναισθηματικές σου μεταπτώσεις λόγω των ορμονικών αλλαγών.
- Να είσαι σίγουρη πως όλη αυτή η κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης θα επηρεάσει θετικά και το μωρό σου.
Πριν ξεκινήσεις μαθήματα prenatal yoga επιβάλλεται να συμβουλευτείς το γιατρό σου.
Πηγή: shape.gr
Διαβάστε ακόμη: Χειμώνας: Η καλύτερη περίοδος για yoga
