Υπάρχουν πολλά πράγματα που αγαπά κανείς στο σχοινάκι, καθώς και τα πολλά οφέλη που παρέχει. Δεν είναι απορίας άξιο που πολλοί προσθέτουν το σχοινάκι στην καθημερινή τους γυμναστική. Αυτού του είδους η άσκηση αποτελεί ένα φθηνό και φορητό είδος αερόβιας άσκησης που χαρίζει ενδυνάμωση σε όλο το σώμα. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη κα κάνετε σχοινάκι και στο σπίτι. Πέρα από αυτά, το σχοινάκι παρέχει πολλά οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στην ψυχολογία. Ποια μπορεί να είναι αυτά;
-
Καλό συντονισμό των μελών του σώματος
Το σχοινάκι βελτιώνει τον συντονισμό των μελών του σώματος, απαιτώντας την καλή επικοινωνία μεταξύ τους για την ολοκλήρωση μιας κίνησης. Τα πόδια θα πρέπει να πηδούν ταυτόχρονα με την κίνηση των καρπών για να διατηρηθεί μια συνεχόμενη κίνηση.
-
Μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμών
Με τη βελτίωση του συντονισμού από το σχοινάκι, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού, είτε κατά τη διάρκεια της άσκησης, είτε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων της ημέρας.
-
Βελτιώνεται η ευκινησία
Το σωστό σχοινάκι περιλαμβάνει την κίνηση από το μπροστινό τμήμα του ποδιού. Αυτό συμβάλλει στην καλή λειτουργεία του ποδιού, αλλά και την ανάπτυξη της ευκινισίας. Αυτό το όφελος μπορεί να λειτουργήσει πολύ θετικά και στα αθλήματα στα οποία θα πρέπει να αλλάζετε κατεύθυνση πολύ γρήγορα.
-
Καλύτερη επίγνωση του χώρου
Ένα από τα οφέλη που έχει το σχοινάκι είναι ότι βελτιώνει την αίσθηση του χώρου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα πρέπει να γνωρίζετε συνεχώς τι βρίσκεται ακριβώς μπροστά, πίσω, μπροστά, και γενικότερα γύρω σας όταν κάνετε σχοινάκι, ειδικά σε μικρούς χώρους. Διαφορετικά, μπορεί να χτυπήσετε με το σχοινάκι στα αντικείμενα γύρω σας.
-
Ένα διασκεδαστικό είδος άσκησης
Το σχοινάκι μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στην αρχή. Ωστόσο, με συνέπεια, αυξάνονται οι δεξιότητες πάνω σε αυτή την άσκηση. Μόλις συμβεί αυτό, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα διασκεδαστικό. Ίσως μάλιστα επιστρέψετε στα παιδικά σας χρόνια. Ή, ίσως το δείτε ως ένα μέσο για να χαλαρώσετε από την πίεση της ημέρας.
Διαβάστε ακόμη:
Σωστή στάση σώματος: 3+1 ασκήσεις
Ενδυνάμωση κορμού: 3+1 ασκήσεις
