Είναι συνηθισμένο φαινόμενο, κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ή έπειτα από αυτή να προκύψει κάποιος τραυματισμός ή πόνοι στους μυς. Αυτοί οι πόνοι μας ταλαιπωρούν τόσο εκείνη την ώρα, όσο και κατά τη διάρκεια της μέρας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μικρά tricks ώστε αυτός ο πόνος να απαλυνθεί. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε κάποια κόλπα, για να μειώσεις τους σωματικούς πόνους που φέρει η κοπιαστική σου άσκηση.
Tραυμάτισες τον αστράγαλό σου; Είχες ποτέ κάποιο ατύχημα ή τραυματισμό στην περιοχή των αστραγάλων; Αν ναι, τότε πρέπει να ξέρεις το εξής: σύμφωνα με ερευνητές, όσοι έχουν υποστεί διάστρεμμα στο σημείο αυτό στο παρελθόν δε διατηρούν το ίδιο εύρος κινήσεων στη συγκεκριμένη άρθρωση σε σχέση με αυτούς που δεν είχαν τραυματιστεί ποτέ. Αυτό γιατί οι σφιχτοί γαστροκνήμιοι και οι πελματικοί μύες μειώνουν την κίνηση του αστραγάλου. Υπάρχει, όμως, τρόπος για να βοηθήσεις τον αστράγαλό σου να επανέλθει: με στρέτσινγκ.
Το παράκανες χθες στο γυμναστήριο και νιώθεις πόνο στους μυς; Πρόσθεσε λίγο τζίντζερ στο βραδινό σου. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pain, όσοι κατανάλωναν 2 γραμμάρια (όσο δηλαδή μια λεπτή φέτα) τζίντζερ ένιωθαν κατά 25% λιγότερο πόνο στους μυς τους έπειτα από ένα δύσκολο πρόγραμμα προπόνησης. Δοκίμασέ το κι εσύ αν η γυμναστική σου είναι απαιτητική, σοτάροντας το τζίντζερ με λαχανικά, κοτόπουλο ή ψάρι.
Διαβάστε ακόμη: Tabata: Μεταμόρφωσε το σώμα σου σε 4 λεπτά
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…