To Fitness Zumba είναι το απόλυτο πρόγραμμα για διασκέδαση, γυμναστική και κάψιμο λίπους. Δεν είναι τυχαίο ότι διδάσκεται στα περισσότερα μέρη της Γης και έχει αποκτήσει αμέτρητους πιστούς θαυμαστές.
Η Zumba συνδυάζει τους κλασικούς λάτιν ρυθμούς με εύκολες ασκήσεις που γίνονται σε πιο αργό ή γρήγορο ρυθμό εναλλάξ. Περιλαμβάνει λοιπόν, ένα συνδυασμό κινήσεων από salsa, samba, cha cha, merenque, reggaeton, hip-hop, αλλά και χορό της κοιλιάς. Το αποτέλεσμα; Χορεύετε και παράλληλα γυμνάζετε όλο σας το σώμα. Χέρια, κοιλιά, ώμοι, πόδια, όλα είναι σε εγρήγορση. Καίτε πολλές θερμίδες, δε βαριέστε την άσκηση και παράλληλα διασκεδάζετε.
Μπορεί αρχικά να σας φανεί λίγο δύσκολο και περίεργο το μάθημα, όμως σιγά σιγά θα εξοικειωθείτε. Να θυμάστε το εξής. Μπαίνοντας στην αίθουσα για να κάνετε zumba θα πρέπει να αφήσετε πίσω σας όλα τα προβλήματά και τους ενδοιασμούς σας. Κουνηθείτε σα να μην σας βλέπει κανείς. Αφήστε ελεύθερο τον εαυτό σας και μη σας νοιάζει τι θα πει ο δίπλα. Ζumba= ελευθερία και διασκέδαση.
Ποια είναι τα οφέλη της Zumba;
– Βελτιώνει την ισορροπία σας
-Σας βοηθά να καίτε πολλές θερμίδες μιας και είναι ένα έντονο αερόβιο πρόγραμμα. Χάνετε 500-600 θερμίδες ανα ώρα.
-Μειώνει την αρτηριακή πίεση
– Αυξάνει την οστική πυκνότητα και επομένως μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
-Σας γεμίζει ενέργεια, χαρά και σας βοηθάει να αποβάλετε το στρες και την κούραση που ίσως νιώθετε
Πηγή: queen.gr
Διαβάστε ακόμη: Hula hoop: Κάψε θερμίδες διασκεδάζοντας
