Μερικές φορές οι αρνητικές σκέψεις είναι ένα κομμάτι της καθημερινότητας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να μην έχει αρνητικά συναισθήματα κανείς ανά περιόδους. Και όταν έχει, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα του. Μερικές φορές είναι δύσκολος ο έλεγχος αυτών των αρνητικών σκέψεων. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους είναι ο χειρότερος τους κριτής. Το «κλείσιμο» των αρνητικών σκέψεων επιτρέπει στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης της αυτοεκτίμησης. Πώς θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις;
Αν έχετε αρνητικά συναισθήματα και αισθανθείτε άσχημα για αυτά, δημιουργείτε άσκοπα αρνητική ενέργεια. Αντιθέτως, τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι κάτι κακό. Τα συναισθήματα βοηθούν τους ανθρώπους να έρθουν σε επαφή με τις εμπειρίες τους και με άλλους. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πίεση από άλλους στο να μη δείχνουν τα συναισθήματα τους, ή τους ασκείται κριτική για αυτά. Αντίθετα, προσπαθήστε να τα αναγνωρίσετε και να τα αποδεχτείτε. Στη συνέχεια, δείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
Αν βασανίζεστε από αρνητικές σκέψεις, καταγράψτε τες. Μπορεί να σας φαίνεται χαζό, αλλά μπορεί να επιφέρει αποτελέσματα. Καταγράψτε τις σκέψεις σας, καθώς και τους λόγους που αισθάνεστε έτσι. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε να καταλάβετε τι λέτε στον εαυτό σας και το αποτέλεσμα που έχει αυτό στα συναισθήματα σας. Η απαλλαγή αυτών των σκέψεων θα είναι πολύ απολαυστική.
Ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους είναι ένας υπέροχος τρόπος για να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια. Δεν σχετίζεται τόσο με τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας, παρά με την αποφυγή της χαώδους καθημερινότητας για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τη φύση και τις σκέψεις σας.
Αν έχετε μια τάση να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, κάντε screenshots από θετικά στιγμιότυπα της ζωής σας. Αυτά μπορεί να είναι κομπλιμέντα από τους φίλους ή τους συναδέλφους σας, πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι, ή οτιδήποτε σας δίνει χαρά. Όποτε επιστρέφουν οι αρνητικές σκέψεις, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε αυτά.
Η ευγνωμοσύνη είναι υποτιμημένη. Κι όμως είναι απαραίτητα για μια πιο ευχάριστη καθημερινότητα. Η ζωή δεν πρόκειται να γίνει πιο εύκολη, αλλά δεν πρόκειται να γίνετε πιο δυνατοί αν εστιάζετε μόνο στα αρνητικά. Κάντε μια λίστα για τα πράγματα που είστε ευγνώμονες και κοιτάξτε τα καθημερινά. Ακόμη, εστιάστε σε αυτά που επιθυμείτε να κατακτήσετε. Η εστιασμένη και θετική σκέψη θα προσελκύσει αυτό που επιθυμεί με την πάροδο του χρόνου.
Comfort zone: 5+1 τρόποι να βγείτε από αυτό
4+1 μέθοδοι για την καταπολέμηση της αϋπνίας
Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…
Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…
Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…
Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…
Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…
Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…