Comfort zone: 5+1 τρόποι να βγείτε από αυτό

Η ικανότητα να παίρνει κανείς ρίσκα και να κάνει πράγματα έξω από το comfort zone του είναι ο βασικός τρόπος με τον οποίο μπορεί να εξελιχθεί κανείς. Πολλές φορές όμως φοβάται κανείς να κάνει αυτό το βήμα.

Στην πραγματικότητα, το comfort zone δεν έχει να κάνει με την άνεση και στα πλαίσια που μπορεί να κινηθεί κανείς με ασφάλεια. Έχει να κάνει με τον φόβο και την αντιμετώπιση του φόβου για κάτι καινούριο. Μόλις ξεπεραστεί αυτός ο φόβος μπορεί να μπει κανείς στη διαδικασία να πάρει ρίσκα και να ωριμάσει κατά τη διάρκεια τους. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους για να μπορέσετε να βγείτε από το comfort zone σας και να έρθετε πιο κοντά στην επιτυχία.

1. Βρείτε τι είναι έξω από το comfort zone σας

Ποια είναι τα πράγματα που πιστεύετε ότι αξίζει να κάνετε, αλλά φοβάστε να τα κάνετε γιατί πιστεύετε ότι θα αποτύχετε; Ζωγραφίστε ένα κύκλο και γράψτε αυτά τα πράγματα έξω από αυτόν τον κύκλο. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αντιληφθείτε σε ποιες δραστηριότητες νιώθετε άβολα, αλλά και να βρείτε όλες τις δραστηριότητες που νιώθετε άνετα. Γράψτε αυτές στον κύκλο.

2. Γίνετε ξεκάθαροι στο τι στοχεύετε να πετύχετε

Πάρτε αυτή τη λίστα από όσα σας κάνουν να νιώθετε άβολα και εμβαθύνετε. Μην ξεχνάτε, ο βασικός σας στόχος είναι να ξεπεράσετε τον φόβο. Πώς θα γίνει αυτό; Να είστε ξεκάθαροι. Φοβάστε να μιλήσετε με άλλους και να κάνετε γνωριμίες σε κοινωνικές συγκεντρώσεις; Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό; Είστε ανασφαλείς για τη φωνή σας; Είστε ανασφαλείς για την εμφάνιση σας; Ή φοβάστε ότι θα σας αγνοήσουν;

3. Επεκτείνετε το comfort zone σας

Ένας τρόπος για να βγείτε από το comfort zone σας είναι να το επεκτείνετε. Θέστε ως στόχο να αποφεύγετε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Για παράδειγμα, αν νιώθετε άβολα να μιλήσετε σε κάποιον που μόλις γνωρίσατε, προσπαθήστε να μείνετε λίγο παραπάνω στη συζήτηση πριν επιστρέψετε και πάλι στα πλαίσια που νιώθετε άνετα. Αν κάνετε αρκετή εξάσκηση πάνω σε αυτό, θα αρχίσετε σταδιακά να νιώθετε λιγότερο άβολα.

4. Δείτε την αποτυχία ως δάσκαλο

Πολλοί είναι αυτοί που, εξαιτίας του φόβου της αποτυχίας προτιμούν να μην κάνουν τίποτα, παρά να κυνηγήσουν τα όνειρα τους. Ξεκινήστε να βλέπετε την αποτυχία ως δάσκαλο. Τι μπορείτε να μάθετε από αυτή την εμπειρία; Πώς μπορείτε να το δείτε ως μάθημα για το επόμενο βήμα που θα αυξήσει την ευκαιρία σας για επιτυχία;

5. Μικρά βήματα

Μην προσπαθήσετε να βγείτε με τη μία από το comfort zone σας, καθώς είναι μεγαλύτερες οι πιθανότητες να επιστρέψετε σε αυτό. Αν για παράδειγμα θέλετε να μπορέσετε να μιλήσετε μπροστά σε μεγάλο κοινό, ξεκινήστε την προσπάθεια μιλώντας μπροστά σε μικρές ομάδες ανθρώπων. Μπορείτε ακόμη να κάνετε εξάσκηση μιλώντας στην οικογένεια και τους φίλους σας.

6. Επικεντρωθείτε στη διασκέδαση

Απολαύστε τη διαδικασία που να βγείτε από το comfort zone σας. Δείτε το ως μια ευκαιρία να ανακαλύψετε νέες πτυχές του εαυτού σας που δεν γνωρίζατε πριν.

Διαβάστε ακόμη:

Σύνδρομο burnout: Συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισης

4+1 μέθοδοι για την καταπολέμηση της αϋπνίας