Categories: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Φόβος: Συμβουλές για να τον ξεπεράσεις

Ναι, ο φόβος είναι ένα αναπόφευκτο συναίσθημα που το νιώθουν όλοι οι άνθρωποι. Άλλοι καταφέρνουν να κοιτάξουν καταπρόσωπο αυτό που φοβούνται και να καταφέρουν τελικά να αποκτήσουν τον έλεγχο αυτού που τους ανησυχεί. Άλλοι αφήνουν τον φόβο να κυριαρχεί στη ζωή τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συμπεριφορικοί ψυχολόγοι συνιστούν να εκτίθεται κανείς σταδιακά σ΄εκείνο που φοβάται. Με την αποφυγή πετυχαίνει το αντίθετο αποτέλεσμα: ο φόβος ενισχύεται και μπορεί να προκαλέσει άλλους φόβους.

Φοβόμαστε να εκφράσουμε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας, μήπως μας παρεξηγήσουν. Τελικά, μας χαρακτηρίζουν ως απόμακρους και εσωστρεφείς. Φοβόμαστε να ρισκάρουμε και να δημιουργήσουμε κάτι καινούριο, μήπως μας πουν ονειροπόλους. Φοβόμαστε να αναλάβουμε ευθύνες μήπως βρεθούμε μπλεγμένοι. Για μια στιγμή. Μήπως δεν ζούμε μ’ αυτό τον τρόπο; Μήπως αντί να θαυμάζουμε τους γενναίους και τους τολμηρούς, μήπως να προσπαθήσουμε να απενεργοποιήσουμε τους φόβους μας;

Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να απολαμβάνει κανείς τη χαρά της ζωής όταν περνάει την ημέρα του σ” ένα ναρκοπέδιο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα τον βοηθήσουν να σωθεί:

  • Καταρχάς, αναλύστε αν έχουν κάποια λογική βάση-δηλαδή αν είναι δικαιολογημένοι- ή αν πρόκειται για φόβους που γεννάει το μυαλό σας.
  • Μπροστά σ’ έναν δικαιολογημένο φόβο -για παράδειγμα: την οικονομική κρίση- πρέπει να αναρωτηθούμε αν η απάντησή μας είναι ανάλογη της κατάστασης και, ακόμα πιο σημαντικό, αν αυτό το σήμα κινδύνου έχει κάποια πρακτική χρησιμότητα.

Διαβάστε ακόμη: Άγχος: Οι λόγοι που πρωταγωνιστεί στην καθημερινότητα μας

 

Ειρήνη Ιωάννου

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

1 έτος ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

3 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

3 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

3 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

3 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

3 έτη ago