Self-judgement: Ο «κριτής» που κρύβεται μέσα μας

Έχετε αναρωτηθεί τι συμβαίνει μέσα σας όταν καθυστερείτε σ’ ένα ραντεβού ή όταν πρέπει να κάνετε κάτι σημαντικό και δεν τα καταφέρνετε; Πώς νιώθετε; Γίνεστε ο μεγαλύτερος κριτής του εαυτού σας ή συνεχίζετε ήρεμα την καθημερινότητα σας; 

Πόσες φορές κρίνετε τον εαυτό σας σκληρά επειδή έτυχε να είναι ασυνεπής ή δεν προσπάθησε τόσο πολύ ώστε να καταφέρει το στόχο που είχατε θέσει. Τα βιώματα, οι εμπειρίες, το περιβάλλον του, οι κοινωνικοί θεσμοί, διαμορφώνουν τα πρέπει του κάθε ανθρώπου. Τί σημαίνουν όμως τα δικά σας πρέπει; Ποσό καθορίζουν την ζωή σας; Μήπως κάποιες φορές είναι πιο ισχυρά από τα θέλω, παρεμποδίζοντας σας να ζήσετε πιο χαλαρά και ήρεμα;

Βάλτε τον εαυτό σας σε μια θέση για να καταλάβετε πώς λειτουργούν τα πρέπει σας

 Σκεφτείτε ότι είστε στο αμάξι, έχετε ένα πολύ σημαντικό ραντεβού, αλλά είστε κολλημένοι στην κίνηση. Η ώρα περνάει και βλέπετε πως θα καθυστερήσετε. Ποιες είναι οι σκέψεις σας; Τα συναισθήματα σας; Μια πρώτη σκέψη για τους περισσότερους ανθρώπους είναι να ειδοποιήσουν, όμως συνειδητοποιείτε πως το κινητό σας έχει κλείσει από μπαταρία. Την στιγμή εκείνη, πώς νιώθετε; Ο «κριτής» που κρύβετε μέσα σας και εκπροσωπεί όλα αυτά τα πρέπει, πιθανότατα έχει αρχίσει να «φωνάζει» τα εξής: «Είσαι ανεύθυνος! Πώς το έπαθες αυτό;», ή «Τίποτα δεν κάνεις σωστό στη ζωή σου!» «Τι θα πεις τώρα; Θα γίνεις ρεζίλι και θα φανείς αναξιόπιστος». Αυτομάτως, αρχίζετε να βιώνετε ένα πόνο στο στήθος και το στομάχι, άγχος για το πώς θα τα καταφέρετε, τύψεις, ενοχές για την ασυνέπεια σας, αλλά ακόμα και θυμό με τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Τί γίνεται τότε; Αφήνετε την κατάσταση αυτή να φύγει τελείως από τα χέρια σας ή προσπαθείτε να ξαναπάρετε τον έλεγχο, ψάχνοντας εναλλακτικές λύσεις;

Τί γίνεται όταν τελειώσει  η περιπέτεια αυτή; Ο «κριτής» παραμένει κατηγορώντας σας και γεμίζοντας ενοχές ή όχι; Τελικά, τον χρειάζεστε στην ζωή σας; Αν μπορούσατε να κλείσετε τα μάτια, να του δώσατε μια μορφή που θα θέλατε, τί πιστεύετε ότι θα σας έλεγε προκείμενου να αποδείξει την σημασία αλλά και την χρησιμότητα του στην ζωή σας; Μήπως, είναι απαραίτητος αλλά αν μπορούσε να μην είναι τόσο σκληρός μαζί σας, ίσως να ήταν καλύτερα; Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με όλα αυτά τα πρέπει που έχετε μεγαλώσει και υιοθετήσει στην ζωή σας. «Πρέπει να είμαι συνεπής, πρέπει να κάνω αυτό, πρέπει να κάνω εκείνο». Πόσα από αυτά θέλετε να κρατήσετε και πόσα να διαφοροποιήσετε ή να αποβάλλετε από την ζωή σας; 

Διαβάστε ακόμη: Πώς να βρείτε το «κλειδί» για την ευτυχία

Κρίσεις πανικού και αγοραφοβία: Τι πρέπει να γνωρίζεις