3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε πρωτεΐνες!

Απαραίτητοι στην υγιεινή διατροφή και στις δίαιτες.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε τα τελευταία κιλά που σας χαλάνε την αισθητική σαςείναι ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που την αποφεύγουν γιατί θεωρούν ότι παχαίνουν και αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Επίσης αρκετές λανθασμένα πάλι θεωρούν ότι η πρωτεΐνη είναι ιδανική για να δημιουργήσει αθλητικό κορμί και δεν ενδείκνυται για όσες θέλουν μία αδύνατη σιλουέτα.
Παρακάτω θα βρείτε τρεις λόγους για τους οποίους θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας την πρωτεΐνη.
1.Η πρωτεΐνη διατηρεί και χτίζει μυϊκή μάζα. Συνήθως, όταν περιορίζετε τις θερμίδες, το σώμα σας αντιδρά. Στις περισσότερες δίαιτες λοιπόν χάνεται μυϊκή μάζα και όχι λίπος και αυτό είναι λάθος. Πολυάριθμες μελέτες, ωστόσο, δείχνουν ότι η αύξηση του ποσού της πρωτεΐνης στη διατροφή σας βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ακόμη και όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ χαμηλή.
2. Η πρωτεΐνη αποτρέπει την πείνα. Η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώθει σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εμποδίζοντας τους πόθους και την υπερκατανάλωση τροφής.
3. Η πρωτεΐνη αυξάνει το μεταβολισμό σας. Το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες ή το λίπος.
admin

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

1 έτος ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

3 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

3 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

3 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

3 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

3 έτη ago