Και τώρα… σαλάτες! Προτάσεις με λιγότερες από 300 θερμίδες

Κι αφού στις γιορτές φάγαμε τα πάντα, αφού λυγίσαμε μπροστά σε κάθε πειρασμό… ήρθε η ώρα να μας επαναφέρουμε στην τάξη. Σαλάτες λοιπόν! Διαφορετικές, χορταστικές, απολαυστικές… Για κυρίως γεύμα.

Συγκεντρώσαμε σαλάτες για όλα τα γούστα και με λίγες θερμίδες. Ιδανικά πιάτα για να αντικαταστήσεις το μεσημεριανό ή το βραδινό σου.
Κάνε κλικ επάνω στην κάρτα και δες πως θα τις ετοιμάσεις. Μπορείς να εκτυπώσεις και να τις έχεις μαζί σου στην κουζίνα όσο τις ετοιμάζεις.

CEASAR’S ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ- 300 θερμίδες
Όλοι λατρεύουμε την κλασική σαλάτα με το λαχταριστό τρυφερό κοτόπουλο. Τι θα έλεγες αν αντί για κοτόπουλο έβαζες γαρίδες; Ετοίμασέ την μόνη σου και απόλαυσε χωρίς ενοχές. Δεν έχει παρά 300 θερμίδες!

DETOX CABBAGE SALAD- 215 θερμίδες
Μια σαλάτα με λάχανο, τζίντζερ και δροσερό dressing που θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τοξίνες και βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό. Άλλωστε το τζίντζερ είναι “ξακουστό” για αυτές τις ευεργετικές του ιδιότητες. Και φυσικά…δεν μιλάμε για ένα άγευστο πιάτο!

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ – 300 θερμίδες
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο καλύτερος σύμμαχος για τη γραμμή σου. Ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή που περιέχουν βιταμίνη C και σε τονώνουν. Συνδύασέ τα σε αυτή τη σαλάτα με τρυφερό στήθος κοτόπουλο και θα έχεις μια χορταστική, υγιεινή και ελαφριά συνταγή.

ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ – 131 θερμίδες
Όσο περισσότερο μένει στο ψυγείο, τόσο πιο λαχταριστή γίνεται. Ετοίμασέ την από το βράδυ και πάρε την μαζί σου στη δουλειά. Το κρεμμυδάκι και το τραγανό σέλερι, μαζί με ένα νόστιμο dressing από μαγιονέζα θα σε κάνουν να την λατρέψεις. Και πρόσεξε τον αριθμό των θερμίδων – μόλις 131 θερμίδες!

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΟΛΟΜΟ – 291 θερμίδες
Με τούτα και με εκείνα έχεις να βάλεις θαλασσινό στο τραπέζι από τον Δεκέμβριο. Τι λες για μια εξαιρετική συνταγή από σαλάτα με διάφορα λαχανικά και καπνιστό σολομό. Μην ξεχνάς πόσο οφέλιμος είναι ο σολομός για το δέρμα και τον οργανισμό σου γενικότερα.

Και καλή σας όρεξη!

tlife