Συνήθειες που κάνουν κακό στον μεταβολισμό σας

3 συνηθισμένα πρωινά λάθη.
Ο μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, και φυσικά το Dna του κάθε ανθρώπου. Αν και δεν είναι τόσο εύκολο μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολισμό σας, αρκεί να έχετε υπομονή και να ακολουθείτε πιστά κάποιες συνήθειες. Αν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, αποφύγετε τα παρακάτω λάθη που κάνετε οι περισσότεροι τις πρωινές ώρες.
Τρώτε πάρα πολύ αργά: Η παράλειψη του πρωινού είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Όταν δεν τρώτε, ο εγκέφαλος στέλνει ένα μήνυμα στον υπόλοιπο σώμα για την εξοικονόμηση ενέργειας, σηματοδοτώντας να κρατήσει το αποθηκευμένο λίπος που εσείς προσπαθείτε να ξεφορτωθείτε. Τρώγοντας μέσα σε μια ώρα από το ξύπνημα πυροδοτείτε την μεταβολική διαδικασία που ονομάζεται θερμογένεση, η οποία μετατρέπει το φαγητό που τρώμε σε ενέργεια.Φυσικά ένα φλιτζάνι καφέ δεν είναι αρκετό για πρωινό. . Φροντίστε να τρώτε όλη την ημέρα για να διατηρήσετε σε φυσιολογικά επίπεδα τα σάκχαρα στο αίμα.  Με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας θα καίει λίπος και όχι μύες.
Δεν ασκείστε: Οι μελέτες δείχνουν ότι το πρωί με τις ασκήσεις γυμναστικής μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας.. Εάν σχεδιάζετε να ασκηθείτε για μέγιστη καύση θερμίδων, το καλύτερο είναι να το κάνετε από το πρωί περιλαμβάνοντας αερόβιες ασκήσεις υψηλής έντασης. Αυτές θα ενεργοποιήσουν την καύση λίπους .
Δεν γυμνάζετε τους μύες σας: Στόχος είναι να κρατήσετε τη μυϊκή μάζα και να κάψετε θερμίδες. Συμπεριλάβετε ασκήσεις ενδυνάμωσης στην πρωινή σας ρουτίνα, για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να δυναμώσετε τους μύες σας και να κάψετε θερμίδες.
admin

Recent Posts

Dermapen: Το μαγικό στυλό!

Σε αντίθεση με το υαλουρονικό οξύ που είναι μια προσωρινή λύση και απαιτεί συχνές επαναλήψεις,…

1 έτος ago

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιους είναι κατάλληλη;

Θεραπεία προσώπου με υαλουρονικό οξύ: Για ποιούς είναι κατάλληλη; Παρατηρείτε απώλεια όγκου στο πρόσωπο σας…

3 έτη ago

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματικό είναι;

Γέμισμα ουλών με υαλουρονικό οξύ: Πόσο αποτελεσματική είναι ως θεραπεία; Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό…

3 έτη ago

Χαλάρωση μηρών: Θεραπεία ανόρθωσης

Η χαλάρωση της επιδερμίδας των μηρών έπειτα από μεγάλη απώλεια βάρους είναι ένα τελείως φυσικό…

3 έτη ago

Κοιλιοπλαστική με νήματα: Πώς λειτουργεί;

Η κοιλιοπλαστική με νήματα αποτελεί μια μη χειρουργική θεραπεία για την ανόρθωση, ή/και τη σύσφιξη…

3 έτη ago

Πλαστική χειρουργική κόλπου: Αντιμετώπιση χαλάρωσης από τοκετό

Μπορεί η πλαστική χειρουργική κόλπου να αντιμετωπίσει ζητήματα που προκύπτουν έπειτα από τον τοκετό; Ο…

3 έτη ago