Το βρίσκω πολύ βάναυσο και απάνθρωπο να αφήνεις το γλυκό, ζεστό σου κρεβατάκι το πρωί. Αλλά δυστυχώς ο κόσμος δεν φτιάχτηκε για εμάς που λειτουργούμε από μεσημέρι και μετά και αντέχουμε μέχρι τα ξημερώματα. Έχει γίνει για όλους εκείνους που κυκλοφορούν το πρωί και τρέχουν πανικόβλητοι να προλάβουν. Εμάς δεν μας έχει σκεφτεί κάνεις. Για αυτό μάλλον θα πρέπει με κάποιον τρόπο να προσαρμοστούμε στο να ξυπνάμε πιο λογικές ώρες και να συνυπάρχουμε με τους υπολοίπους συνανθρώπους μας.
Αν ακόμα δυσκολεύεσαι στο να το καταφέρεις για αυτό είμαστε εμείς εδώ, για να βοηθήσουμε εσένα και εμάς!
Για αρχή, μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι δεν το κλείνουμε και αλλάζουμε πλευρό, αντίθετα, σηκωνόμαστε αμέσως. Όσο πιο γρήγορα σηκωθείς τόσο το καλύτερο γιατί θα δώσεις στον εαυτό σου τον χρόνο που χρειάζεται για να προετοιμαστεί και να χαλαρώσει διαβάζοντας κάτι, ή να πιεις τον καφέ σου και να ακούσεις λίγη μουσική. Με αυτόν τον τρόπο η μέρα σου θα ξεκινήσει χαλαρά και ήρεμα και όχι μέσα στο άγχος και την πίεση.
Επίσης όταν έχεις χρόνο μπορείς να τον διαθέσεις στο πρωινό σου που είναι απαραίτητο, αφού είναι και το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ξέρω ότι όλοι έχουμε ακούσει, άπειρες φόρες, αλλά είναι αλήθεια. Μην αλλάζεις το πρωινό με ένα καφέ. Χρειάζεσαι ένα υγιεινό πρωινό για να σου δώσει την ενέργεια που σου είναι απαραίτητη για την ημέρα σου, και όχι μια γρήγορη λύση. Βεβαιώσου ότι έχει πρωτεΐνη , πολύχρωμα φρούτα ή λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μπορείς για παράδειγμα να δοκιμάσεις ένα ωραίο μπολ με ζεστό χυλό με μούρα και μέλι, βρώμη, ή γιαούρτι και μπανάνα. Επίσης μπορείς μέσα στον καφέ σου να προσθέσεις γάλα σόγιας για να έχει μία δόση από κάτι υγιεινό και να βγάλεις την ζάχαρη από μέσα του και από τη ζωή σου γενικότερα.
Αν σου αρέσει ο ύπνος –και σε ποιον δεν αρέσει είναι η αλήθεια- τότε το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις είναι να κοιμάσαι σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Διότι όσο δελεαστικό και αν είναι για ύπνο ένα δωμάτιο με σκοτάδι και ησυχία, τόσο δύσκολο είναι το πρωινό ξύπνημα μέσα σε αυτό. Το σώμα προσαρμόζεται στο σκοτάδι και δεν μπορεί εύκολα να βγει από την κατάσταση του ύπνου. Για αυτό καλό είναι να τοποθετήσεις το κρεβάτι σου μπροστά από ένα μεγάλο παράθυρο, με ανοιχτά τα παντζούρια ώστε το πρωινό φως να βοηθά το σώμα να ξύπνα πιο εύκολα και ευχάριστα .
