Tips για μία υγιεινή ζωή

Μην ψάχνετε την ευτυχία σε σπουδαία πράγματα.

Όπως σας έχουμε ήδη αναφέρει η υγεία σας συνδέεται άμεσα με την ευτυχία σας. Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά στη ζωή σας και σας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένες. Προσθέστε λοιπόν απλά πράγματα στην καθημερινότητα σας και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Αλλάξτε επίσης κάποιες συνήθειες σας για μία πιο υγιεινή ζωή.
Για παράδειγμα:

• Γελάστε με την καρδιά σας. Ξέρετε ότι το γέλιο σας χαρίζει ζωή; Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι κάνει καλό στη μνήμη σας καθώς διεγείρει διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Επίσης με το γέλιο χαλαρώνεται, έτσι μειώνεται το άγχος σας και αισθάνεστε καλύτερα.

• Γυμνάστε το σώμα σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο στην καθημερινότητά σας προσπαθήστε να προσθέσετε κάποια άσκηση. Μπορείτε απλά να παρκάρετε λίγο πιο μακριά το αυτοκίνητό από τη δουλειά σας και να περπατήσετε κάποια λεπτά. Η γυμναστική είναι απαραίτητη και συμβάλει στην υγεία του οργανισμού σας. Το περπάτημα για παράδειγμα συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.

• Το νερό είναι ζωή. Πολλές φορές εξαιτίας των ευθυνών σας ξεχνάτε να πιείτε νερό. Μία λύση είναι να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό,έτσι είναι σίγουρο ότι θα το πιείτε. Μην ξεχνάτε να το γεμίζετε ξανά και ξανά. Άλλωστε η ημερήσια κατανάλωση νερού πρέπει να ξεπερνάει τα δύο λίτρα.

  
  

  Πηγή: jenny.gr